三者一起炖汤，营养丰富，有益于身体健康。香菇是高蛋白、低脂肪的营养食品；木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能；海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值，含有丰富的碘等矿物质元素，含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。
怀孕可以吃香菇，但是要适量吃。
香菇是一种可食用菌，可以促进胃肠道内胃液的分泌，有助于胃肠道内物质的消化与吸收。怀孕后可以食用香菇，但是要吃熟香菇。香菇含多种维生素，能促进婴儿发育、提高免疫力。另外，孕妇在妊娠期间要注意补充钙和铁等矿物质元素。但是，不能每次都吃得太多，影响对其他食物的吸收。要注意补充钙质。妊娠期口服钙片，适当沐浴阳光、饮用温水，进食易消化食品。在保证营养摄入的同时注意均衡饮食。忌熬夜、定时产检等。
糖尿病能吃香菇。
有糖尿病的人可以吃蘑菇，这是一种富含纤维的食物，它的升糖指数一般不高，口感也很好，非常的适宜于糖尿病人。糖尿病的人应该少吃高盐，少脂肪，少吃高热量的甜品和饮品，同时也不要吃含有高热量的糖类食品，同时也不能吃高脂肪和高脂肪的食品。这种情况会造成大量的脂肪类食品，从而引起高血脂，从而加剧了原有的血液的粘性，从而增加了心脏和心血管系统的发病率。
一般情况下，高血压患者是可以吃香菇的：
香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇的分解和排泄，连续使用能降低胆固醇及三酰甘油;另外香菇属高钾低钠食品，对稳定、降低血压、保护血管也十分有益，因此高血压动脉粥样硬化，年老体弱之即肿瘤等患者，益常食香菇。
此外，患者还可以适当摄入维生素A、维生素C含量比较丰富的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜等。
香菇没熟是不会中毒的。因为平常吃的香菇是人工培育的食用菌，它是不含有致命性的毒素的。但如果食用未熟透的香菇，有可能会造成胃肠道反应，这种有可能是由于食物没有彻底熟透细菌导致的胃肠道不适，但不是蘑菇本身中毒导致的。
