备孕前禁欲一星期就可以了，应该排卵期隔一天再做爱，需在月经后第10天去医院监测卵泡发育的情况，如果卵泡发育良好，可以借此机会进行同房，因为此时怀孕的几率相对大一点。
如果要提高卵子的质量，身体要健康，心情要好，远离有毒有害环境气体。平时加强体育锻炼，营养均衡。不吃垃圾食品，如火腿，罐头膨化食物。添加剂比较多的，如方便面。尽量少喝，碳酸饮料，乳品饮料，这里面加的芳香剂，甜味剂，防腐剂都比较多，尽量少吃。少用洗洁精之类的洗涤用品。
如果想要备孕睡前，应该要注意，去医院计划生育科检查一下，然后平时还应该要注意提前三个月服东西，防止胎儿神经畸形，注意保持心情舒畅，做到合理健康，不要熬夜戒烟戒酒，保证睡眠充足。
未准妈准备怀孕时，在孕前6个月，就要开始计划排毒。可以多吃一下食物如：海藻类海带、紫菜等，豆芽，动物血，果蔬汁等。还可以吃些易受孕的食物如：如黑豆。莲子、枸杞、山药。红糖姜汤，甲鱼。备孕营养也不错，辅助怀孕。
在妊娠前就要做好备孕的一系列检查和饮食调整。备孕前三个月就要口服相关药物、禁烟酒、忌食辛辣食物、多食粗粮、适量健身、不接触猫、狗等宠物、避免病毒感染，行常规的检查化验：血常规、尿常规、心电、肝功、肾功、全腹彩超、甲状腺功能检查、优生优育、微量元素检查等。
前列腺炎是临床男科常见疾病，主要由炎症感染引起。由于炎症的刺激，会导致性功能障碍和肾气不足。无论是炎症刺激还是肾气不足，都会影响精子的质量和数量，导致精子质量下降，无法保证受精卵的质量，容易畸形和流产。
