不吃药如何塑造苗条身姿?

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女,23岁,微胖,羡慕别人瘦瘦的,以前吃过苹果来减肥,可是会反弹,又胖回来了,怎么样才能比较好得减肥?因为不想吃药的。
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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牛蕾 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:办公室综合症,过早衰老,电脑病,维生素A过多病,更...
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健康指导:保持健康体重需要均衡饮食加适量运动,水果餐之类的饥饿减肥法是容易造成营养不良的,无论怎样的减肥方法如果没有合理的饮食都会反弹。建议主食一半用粗粮薯类豆类代替,每天一斤蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,烹调少油少盐低糖,不喝甜饮料不吃加工甜食,如果吃了含糖量较高的水果,主食应相应减少,三餐定时吃,晚餐不宜过晚。每天至少做45分钟让身体发热的有氧运动。
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王渊江 主治医师 威县人民医院精神科 二级甲等
擅长:网恋,网络成瘾,赌博,戒赌,醉酒
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问题分析:你好,根据你说的情况,要是想把体重控制到理想的状态,一个是控制好饮食,再就是适当的活动了,只要这二个方面坚持下去就,就会成功的,
意见建议:建议你,要正确的对待这个事,结合你的身体情况和活动量,做到定量定时,多吃蔬菜,水果,少吃油腻,淀粉类食物,同时再活动,
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李霞 主管护师 肥城曹庄矿医院内科 一级甲等
擅长:急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭,冠心病,心肌梗死...
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指导意见:您好,最好的减肥方法就是节食和运动。每顿吃个五六分饱,晚上这顿可以适量少吃,用黄瓜代替。清淡低脂饮食。多运动多锻炼,消耗多余的能量。作息规律保证充足的睡眠,少熬夜。保持情绪稳定,心情舒畅。希望对您有所帮助,方便请评价。
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唐英 医师 嘉禾县行廊镇中心卫生院其他 一级
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,胃肠疾病
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指导意见:你好!药物减肥会反弹,对人的身体也不太好,你可以通过运动塑造好的身材,比如跑步、健美操、瑜伽等,都是不错的选择,同时适当控制高热量食物的摄入。
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李霞 护士 莱城区方下镇卫生院内科 一级
擅长:慢性糜烂性胃炎,反流性食管炎
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指导意见:你好根据你的描述,我建议你多活动,可以去做健美操一类的运动就会达到理想的体重。
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郜静 护士 河北工程技术学院医务室内科
擅长:急性上呼道感染
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指导意见:你好,可以多吃蔬菜水果,多喝水。早晨空腹喝蜂蜜加白醋,适当节食七分饱。
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李彩红 李沧区浮山路街道百通花园社区卫生服务站其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,根据你描述的情况,减肥最好是通过运动加饮食来减肥,不能通过过度的节食来减肥,效果不理想,建议你饮食均衡,少吃油腻的食物,每天有规律的运动
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相关问答

不吃药如何降血糖具体分析如下:加大锻炼力度一般来说,二型糖尿病经过一些锻炼就能够得到控制,对运动量限制也不大,哪怕只是单纯地走路,还能取得良好降糖效果,只要能够坚持下去就行了。如果不能够坚持就要停止运动。多食粗粮目前大家接触到的粮食大多为细粮,食物经上述种类的再次处理后,其营养成份已遭到破坏,所以,应增加粗粮的摄入量,在关注粮食研磨过程中,多以粗粮代替精细谷物,减少用量尽可能有可能的控制进食。另外,还要适当选择一些富含蛋白质的食品和水果,比如鸡蛋,牛奶等。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

一般情况下,宝宝不吃药可以采取如下方式喂药:
1.如果是2岁以上年龄较大的宝宝不吃药,通常可以采取鼓励的方式诶其喂药,如承诺服药后给其买喜欢的零食或玩具等。
2.如果是年龄较小的宝宝不吃药,家长可以喝宝宝玩耍,分散其注意力,待宝宝宝忘记吃药这件事情时,轻轻下拉宝宝的下巴,用硅胶软勺或喂药器轻压舌头将药送入宝宝的口中。宝宝吃药后应多表扬。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般情况下,若是饮食不洁导致的急性肠炎,在症状不重的情况下,可以无需服药治疗。但若症状严重,建议及时就诊,对症服药。具体分析如下:
通常来讲,轻度肠炎患者可禁食1-2天,每天补充足量水分和电解质即可治愈。但若是重症患者,并合并发热等症状,建议及时就诊,可在专业医师建议下,遵医嘱,口服抗炎治疗,解痉对症治疗,静脉补充水分及电解质。而如果是慢性肠炎、克罗恩病等,则需要进行消化内镜检查明确诊断,治疗后定期复诊。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

一般情况下,不吃药是没有办法治疗高血压的,可以采取减肥等生活方式来控制血压,但是这只是一种辅助手段,药物才是最好的治疗手段。
高血压患者要注意保持良好的生活习惯,减少钠盐、脂肪的摄入,戒烟限酒,保持良好的生活习惯,可以降低高血压患者的心、脑血管疾病的发病率和死亡率。
另外,高血压病人也可以多做一些锻炼,如慢跑、散步等,对减肥、改善胰岛素抵抗、增强心脏血管的调节适应性,从而达到稳定血压的目的。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

脑梗死如果不用药物,可能会留下很严重的后遗症。药物主要用于治疗脑梗死,具有促进恢复和治疗功能障碍的功效。如果不服用药物,可能会影响到大脑的康复,从而导致严重的后遗症瘫痪在床,甚至会导致吞咽困难,喝水呛咳等功能障碍。此外,还有呼吸道感染、呼吸道感染、褥疮等呼吸道疾病,严重者可致人于死地。对于脑梗死患者,可以通过服用药物来改善血液循环和血管的硬化,从而稳定斑块,从而防止脑梗复发,从而达到控制病情的目的。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

不吃感冒药不宜喝酒。饮酒会引起喉咙的刺激性,咳嗽、咳痰、喉咙痛等都会加重,所以不能饮酒,要以清淡的食物为主。出现这种情况时可以口服一些抗感冒的药物,比如止咳、化痰、退烧等。平时要多做运动,多补充营养,增强体质。一般在临床上,感冒时最好不要吃太多的药和酒,一般情况下,在感冒的时候要吃清淡的食物,如果情况比较严重的话,可以口服一些抗风寒药物。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。