失眠焦虑调理方法如下：
1、需要调整生活习惯，适当减少午睡时间；
2、在饮食上可食用具有安神功效的食物，如苦瓜、大豆、莲子等；
3、适当进行跑步、爬山、太极拳等有氧运动，增强身体疲劳感，促进睡眠。
4、由于精神压力过大或者是有恐惧害怕的情绪，出现了比较强烈的情绪反应时，应该应用一些安神助眠的药物来帮助治疗。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
焦虑症会走路不稳，焦虑症的临床表现非常多，首先出现情绪的症状，可以在没有明显诱因的情况下出现于现实环境不相符的过分担心，紧张害怕，提心吊胆等。同时伴有头晕，胸闷，心慌，呼吸急促，尿频，尿急，出汗等躯体症状。有的表现为坐立不安，坐卧不宁，甚至有濒死状态或者失控感，所以如果出现诸多临床表现是必须就诊神经内科，进行焦虑抑郁量表检查，明确诊断后及时治疗。
焦虑抑郁情绪会引起胃肠紊乱，表现有心情不好，食欲就差，跟调节胃肠蠕动的激素受情绪支配的，首先要调节好心情：学会放松心情，转移注意力，可以出去旅游散散心，再配合药物饮食调节。
儿童焦虑症的症状有：惊恐发作为急性焦虑发作，发作时间短，表现为毫无征兆出现强烈的紧张、恐惧、烦躁不安，常伴有明显的自主神经系统功能紊乱。广泛性焦虑症为广泛持久性焦虑，焦虑程度较轻，但不间断时间长，患儿上课紧张、怕被老师提问、怕成绩不好等，也有自主神经系统功能紊乱表现。
焦虑型失眠应在失眠的同时进行抗焦虑治疗，可通过以下方式治疗：
1、如果失眠和焦虑程度不严重，有时简单的抗焦虑治疗可以缓解失眠症状，如多塞平。这种药物常见的副作用是引起睡眠增加，所以如果在晚上睡前服用，可能会直接促进睡眠。
2、对于重度失眠，单纯抗焦虑药物效果不佳，需要联合使用具有镇静作用的安眠药，其中氯硝西泮效果较好。但氯硝西泮是一种苯二氮卓类安眠药，有一定的副作用，容易成瘾，第二天容易出现头晕、四肢无力等不适。但它对焦虑型失眠的效果是很好的，要根据患者自身情况选择。
