一般来说，乳腺增生是女性的常见病。具体分析如下：
轻微的乳腺增生属于生理性的改变，具有自限性，不需要临床特殊处理，可以在生活、饮食、情志等方面进行调理。生活上要有健康的生活习惯；饮食上以清淡饮食为主，多吃瓜果蔬菜；还要保持心情舒畅。平时坚持胸部按摩或者理疗，都能很好的预防乳腺增生。
建议女性注意饮食清淡营养，不要吃具有辛辣刺激性的食物，同时还需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，穿衣要宽松舒适。
轻微的乳腺增生，就是在月经之前或者是在情绪波动比较大的时候，乳腺会出现轻度的疼痛，但是乳腺内部没有结节，也没有包块，通常需要对症治疗或者对症处理就可以了。首先要清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物，同时也需要调整心情、放松心情，因为在心情郁闷的时候，有可能会导致乳腺增生的症状发生。
以定期观察治疗即可，还可以服用药物来调节下。如果要孩子就不要服用药物的。平时应该保持心情愉快，多休息不能劳累，不使用激素化装品，不吃刺激性食物，性生活要和谐等都是有很好的帮助的。
轻微的乳腺增生也可能会导致乳腺疼痛，乳腺增生它是乳房的一个良性病变，不会对身体有什么影响，乳腺增生是会引起不同程度的乳房胀痛不适的，有些在经期的时候更加明显，轻度的乳腺增生可以不用特殊的处理的，如果明显的胀痛不适可以用热水敷一下，可以一定程度的缓解。
平时穿适合自己的内衣，还有就是不要挤压刺激，可以用热敷或是按摩缓解症状，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣的。在药物治疗的同时还要注意乳房的保健，平时要注意保持良好的心情。
乳腺增生是属于内分泌紊乱的一种疾病，一般在月经前疼痛的比较厉害，可以用乳癖消进行治疗，平时少用激素类的药物，还要注意调节情绪，规律作息。尽量少吃多脂多糖的食物。注意定期复查为主，也可以服用理气止痛的药物，具体用药请遵医嘱。每天可以泡点玫瑰花茶。