腰肌劳损出现腰痛，采取去除病因，日常保养，支持对症等手段来进行治疗。去除病因就要去除腰部的长期负重，腰部的剧烈运动，日常的保养包括佩戴腰围保护，多躺卧休息，不要起床活动。
腰肌劳损就是腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛，慢性下腰劳损等，可以理疗，针灸按摩等，平时可以做做牵引，可以缓解症状，生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖等。
指导意见：建议注意休息，限制腰部活动，可以理疗，如针灸按摩，红外线照射，口服腰痛宁胶囊治疗。
腰肌劳损腰痛可以通过口服非甾体抗炎药物来进行治疗。
通过该药物能够使局部炎症得到消退，同时也能够起到缓解疼痛效果。腰肌劳损发病可能是腰部长期过度负重引起的，也可能是腰椎先天畸形导致的，在发病期间通常会出现腰部酸痛和胀痛，随着病情发展可能会伴有骨质疏松或者是脊椎腰段生理性弯曲。
每天饮食上要保证蛋白质和膳食纤维的摄入，同时也要合理安排作息时间，避免长时间熬夜，适当运动，保持健康体重。
腰肌劳损不会引起腿疼，腿上的肌肉出问题会腿疼，支配腿部的神经出问题会引起腿疼，腰肌劳损都是局限在腰部，
腰肌劳损都是局限在腰部，最多引起从腰部穿出来这些皮神经受卡压，会引起一些神经性的疼痛，但也仅限在腰背部，所以它不会引起腿疼。有些腰肌劳损或是腰骶部的肌筋膜炎刺激臀上皮神经，可能引起臀部疼，它也不会引起腿疼，所以腰肌劳损的疼痛点主要集中在腰背部、腰骶部，最多到臀部，不会到腿部，如果从臀部后到大腿后面到小腿后面，到脚后跟到足底，那可能是腰4-5椎间盘突出，还有其他的一些突出，引起其他一些部位神经的疼痛。总而言之，如果椎间盘突出引起腿痛，是沿着一条神经窜下来的，往往会窜到脚上，最低也会窜到小腿；另外有些腿疼可能是由于腿部单纯的一些皮神经受到卡压，比如股外侧皮神经综合征，股外侧的皮神经受到卡压导致大腿外侧的疼痛，还有一些腓肠神经的卡压会导致小腿疼痛。
如果腿痛，要考虑腿部的一些皮神经、腰椎间盘突出是否有问题；还有梨状肌出口综合征，但是腰肌劳损是不能引起腿疼的。建议检查后在对症治疗。
指导意见：可以去医院检查一下，适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。疼痛部位进行理疗，以及手法和力度 适当的推拿、按摩。
