分娩后什么时候可运动减肥

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分娩后什么时候可运动减肥
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赵跃成 梨园屯卫生院中医科 一级甲等
擅长:自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见:你好,一般需要根据具体的情况而定,建议三个月后正常进行,这个时候要注意饮食的合理性,注意休息好,保持一个良好的心情很重要,祝健康
汤浩医师 助理医师 成都温江清阳社区门诊内科
擅长:慢性乙肝的治疗与保养
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产后减肥最好在做完月子后就开始,首先要避免吃甜食与精致的高淀粉食物,例如:加糖的饮料,蛋糕、点饼、白面包土司、 白饭面食等等,尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米饭取代白饭面食等食物,家里的食用油尽量改用含单元不饱和脂肪酸丰富的橄榄油、花生油、芝麻油,最好少用OMEGA-6脂肪酸丰富的食用油如:色拉油、葵花油、葡萄籽油,烹饪方式要避免外裹面粉油炸的食物,尽量用蒸、煮、烤、卤、炖、凉拌、烫的方式,生食的生鱼片或生菜沙拉也可以多吃,沙拉酱尽量改用低糖的油醋汁。不论是早中晚餐,三餐的蛋白质都要摄取足够,另外要多摄取高纤的蔬菜蒟蒻等食物,切记不能用少吃挨饿的方式来减肥,不然即使减肥成功,也会损及健康或快速复胖。
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你好,你这种情况建议下班的时侯早下两站地,空腹走路可是很减肥的哦!
相关问答

孕妇需要生产时,为了减轻孕妇在生产时出现的疼痛感,使用无痛针来进行麻醉,一般打无痛针在产妇子宫口开到三指的时候,进行注射无痛针,无痛针并不是在整个的产程中是孕妇没有疼痛感,药效维持的时间在一个半小时左右,但是注射了无痛针,不会影响子宫收缩。在宫颈口开全后要停止无痛针,以免产妇不能用力,影响正常的分娩。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

无痛分娩当宫口开到3指时注入药物,一般药效持续一个半小时等有了疼痛感后再注入药物,如此反复,直到分娩结束,可以阻断分娩的妈妈的感觉神经,而且分娩的时候头脑清醒,能积极配合参与整个分娩过程。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

宫口开至2-3cm时,麻醉师为产妇注射无痛分娩药物。此外,产妇能否进行无痛分娩需经麻醉师判断,存在部分无法进行无痛分娩的,如极度肥胖导致无法进行穿刺的,脊柱生理曲度异常、穿刺部位感染、全身或腰椎部有结核者,无法进行无痛分娩,需正常生产。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

无痛针是在宫口开大三公分左右进行硬膜外麻醉,用药持续一个半小时左右,或者是更长等有了疼痛以后再注入药物如此反复,直至分娩结束。通常所说的无痛分娩其实并不是真的不疼痛,在医学上称为分娩镇痛,是使用各种方法使分娩时的疼痛减轻,减少准妈妈分娩时的恐惧和产后疲惫。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮