在下午喝比较好，可以扩张冠状动脉，增加血流量，长期饮用能调节心肌功能，降低胆固醇，防治心血管疾病。还可以明目清肝，对于火旺，用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。
宝宝一天当中上午八点左右或者晚上睡前服用钙剂最好。
宝宝在上午的时间段活动量相对较大，需要较多的钙元素来维持神经和肌肉的功能。同时，宝宝晒太阳的时间大约在九点到十点之间，八点左右服用钙剂大约一到两小时左右，血液中的钙元素含量最高，此时太阳光中的紫外线可以促进体内钙元素的吸收，可使之达到最佳的吸收峰值。睡前服用钙剂主要是由于夜间宝宝的活动量相对较小，吸收较完全，能最大程度的起到补钙的作用。
喝奶粉最好在晚上喝，可以促进睡眠和营养，也最好是在饱食过一两个小时才喝。如果空腹饮用喝奶粉，由于奶粉加水大部分是水分，将会使胃液稀释，影响消化和吸收;另外，在胃肠道驻留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与奶粉同时食用，不要空腹饮奶。若早上空腹一杯牛奶，会让人在上午出现疲劳，影响工作和学习。
一天中跑步最佳时段是晚19:30-20:30，是冠状动脉粥样硬化导致急性心肌梗死和急性脑梗死发病率相对最低的时段，剧烈运动或有氧运动，不会给心脑血管造成过大的负担，因此相对风险系数较小。这时进行跑步会提高人体的基础代谢率，对减肥和减脂效果非常好。此时间段植物已不再进行光合作用，因此不会向空气中释放过多的二氧化碳，大气中氧含量较高，这时进行跑步会增加体内的血氧饱和度，提高动脉氧分压。
羊奶在早上或者晚上临睡前喝，羊奶中含有蛋白质，维生素，脂肪，矿物质等营养元素，营养丰富，早上喝羊奶是为了补充足够的能量，但是注意不可以空腹喝，喝羊奶之前要吃一些淀粉含量比较高的食物，晚上喝羊奶是为了更好的促进睡眠。其中晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收，因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。
在早上或者是上午吃是补肾的一个比较不错的一个时期，能够很好的辅助阳气。下午这一个时间段是人体肾脏开合的一个时间段，选这个时间服用对于肾脏和肝脏是能够达到一个非常好的效果的。
