下蹲时间太长会引起下肢的麻木，这是因为下蹲时压迫到了膝关节后面的腘动脉，造成下肢供血不足，站立后会有动脉血管中的血液再灌入，会有一种麻木的感觉。
腓神经是一种较为浅薄的组织，在腓骨小头前面，再往后伸展，很容易受伤。小腿后外侧有明显的麻木感，并伴有踝关节无力，这可能是腓神经受损，需要进行甲钴胺等营养神经药物的治疗，如果还没有缓解，可以到医院做下肢肌电图，确定神经受损程度，是否要进行神经探查和减压手术。
考虑有可能是腰椎间盘突出引起的，这种应该到医院做一下相关检查，以明确诊断，通过检查确诊具体病因之后，然后再有针对性的进行治疗的，现在应该要注意休息，现在精神不要太过紧张，压力不要太大。
应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的情况下就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
一般来讲，腰椎病所致腿麻是指腰椎退行性变的一种表现，例如腰椎出现椎间盘突出，黄韧带肥大，椎体滑脱等，在神经根受到压迫之后，会出现对应神经根症状的一种疾病，例如腿麻酸胀乏力甚至大小便障碍等，这在腰椎病中较为多见。
这种情况建议先做腰椎磁共振检查，然后再去神经外科检查身体，通过检查身体结合影像学检查寻找原因，并对该处实施手术。
要保持积极、健康的心态来配合物理疗法对患处进行治疗，如针灸、局部按摩等。在进行物理治疗，要注意保暖，可多做些伸展运动来促进血液循环。忌辛辣刺激高脂高盐饮食，清淡饮食适量康复功能恢复锻炼。
一般来说，腰椎手术后腿麻脚麻的原因有多种，针对不同的原因处理方式有所区别。出现这类症状极有可能是手术前就有腿麻脚麻症状，术后症状短时间内并未恢复，对这类患者可以继续观察。如果长时间的没用得到缓解，患者可以在医生的指导下使用甘露醇脱水，减轻神经根的水肿，进而缓解症状。
此外，腰椎手术后患者要绝对卧床休息，避免腰椎部位受力，以免影响手术的恢复。
