拍打手腕可以起到排毒的作用，最好的调理还是体育锻炼，如广场舞，太极拳等都是有效提高体质的手段，还可以喝绿豆汤能够解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属于梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的秋冬季节不适宜常饮用，还可以喝热茶水，清热解渴温。
长时间固定的拍手可以促进身体的血液循环，激发身体的自愈力，改善身体的免疫功能，拍多少下，使多大的力度频率和拍手的时间都很重要，拍手时的心态更是显得十分重要。经常拍手按摩手部的手指。而且手部是末梢血液循环最差的地方，对心脑血管都好。
中医认为人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血畅通，有助于预防多种疾病，比如便秘，失眠，高血压等，只要适当的进行拍手运动，都会向好的方向发展。在吃完饭的时候拍拍手，有助于促进肠胃的消化的作用。拍手能够缓解手凉的症状，经常做拍手运动能起到舒筋活血的作用，对于风湿引起的关节僵硬，有一定的缓解作用。
糖尿病人可以跳拍手舞。
对糖尿病患者来说，适量的运动可以促进减肥，保持患者理想体重，促进胰岛素的功能，从而调节血糖，降低胆固醇和甘油三酯，增加心肺耐力和血液循环。糖尿病患者跳舞时要随身携带方糖，巧克力等，低血糖发作时马上吃，运动时要穿合适的鞋子、袜子和其余防护物。糖尿病患者都需要结合药物治疗的运动。糖尿病也不是很难治疗的病情，所以要放松心情。很多东西也能做。
拍手臂内侧不可以排毒，只是会像刮痧一样促进血液循环，从而增进新陈代谢。但过度的拍打会出现血管破裂，甚至充血的现象，所以尽量避免过度拍打局部组织。如需要排毒，可适当的多喝水，多吃一些富含纤维的蔬菜水果，促进肠胃蠕动，增进新陈代谢。
月经期不适合剧烈运动。如果你觉得不够每天锻炼1000次，你可以这样做。但是如果你出汗很多，那么在月经期间，尤其是月经量大的时候，就不适合这样做。她的生育能力不会提高，因为此时免疫力会下降。不适合剧烈运动。
