失眠吃这个药一个小时内起效。服用思诺思的治疗时间应尽可能短，最短为数天，最长不超过4周，包括逐渐减量期在内。应该用最低有效剂量，不得超过最大治疗剂量。应在临睡前或上床后服用。
天天失眠平时可以吃一些有助于睡眠的东西，比如桂圆莲子粥，南瓜小米粥，红枣百合粥等。而且在睡觉之前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚或热水澡，都可以更快的进入睡眠状态。
晚上失眠早上需要及时服用药物进行调理。
如果出现晚上失眠早上睡不醒的情况，那么考虑是由于自己的生物钟，受到了明显的影响所形成的。还有一种原因就是经常胡思乱想，这样就会造成神经处于紧张之中，从而造成失眠的情况。所以是需要及时服用药物来进行调理的，建议可以服用枣仁安神颗粒，这样对促进睡眠都是比较有效果的，平时也可以按摩太阳穴或者是风池穴，这样都可以促进血液的循环，从而有助于睡眠。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
缓解失眠的方法，包括药物治疗的方法和非药物治疗的方法。药物治疗主要就是服用能促进睡眠，延长睡眠时间的药物，非药物的治疗方法主要包括的就是心理行为治疗，治疗方法的目的。
