肾虚盗汗要及时补肾，要经常运动，恢复元气，应经常吃补肾食物滋补，可以吃些羊肉，鹌鹑，甲鱼，驴肉等。平时注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣刺激的食物，注意戒酒戒烟，加强体育锻炼，增强体质。
失眠盗汗是肾虚。
临床上将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，这两者都会引起失眠、多梦等症状。失眠、盗汗主要是心肾不交或阴虚火旺的表现。人体只有在阴阳平衡的状态下才能正常入睡，体内阳气过盛或阴气不足都会导致失眠。此外，阴阳之间有痰或瘀血，也可能会导致患者失眠。临床上可以选用滋阴清热的药物。这些药物有很好的清心安神、滋补肾阴的功效。
原则上说我们肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分。盗汗也可能是气虚导致的，同样也有可能阴虚导致的盗汗，所以临床上我们其实是要相应地去辨别他到底是属于肾阴虚还是肾阳不足等。中药治疗肾虚肾亏效果是特别好的，平时注意加强体育运动和锻炼，增强自己的体质。
指导意见：盗汗主要是由于肾阴虚所致的阴虚火旺引起。和头痛发烧是没有必然的关系的，对于你的情况是可以直接去找一个专业的中医大夫具体的调理一下，同时可以适当的服用六味地黄丸，平时多注意休息，少吃辛辣刺激食物，祝您早日康复，也希望您对我的回复作出评价，谢谢！
指导意见：这种情况从中医的角度来说，要考虑肾阴虚所致，还应该常规了解一下有没有肺部疾病，可以检查一下血常规和胸片等项目看看，如果没有异常的话，可以服用一些滋阴清热的中成药治疗，比如知柏地黄丸。
