脾虚导致的虚胖可以通过一些相关的药物进行调理，也可以通过运动来调理，适当的跑步运动。平时也需要清淡饮食，戒辛辣油腻刺激性食物，作息也要规律，养成良好的生活习惯。
这个年龄是会出现身体机能减退，导致身体乏力以及头晕等症状。可能脾肾两虚同时出现。如果乏力比较明显以及有头晕的情况，要以脾虚为主，一般肾虚、虚胖，容易有腰膝酸软，脸色暗淡，下肢浮肿等，平时避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。
指导意见：您好，根据您的问题，需要对症的健脾利湿治疗改善症状，可以使用参苓白术丸，配合服用，保肝的红枣粥，山药粥，考虑是可以逐渐康复的同时低脂饮食
可以选择针灸和拔罐等治疗方式，相互配合，会有更好的效果。
脾虚肥胖患者，多伴有胃肠道变化，如便溏、消化不良、腹痛、腹胀、身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等。脾虚肥胖需要中医师辨证应用一些中药改善脾虚的病机，改善机体的代谢状态，同时配合控制饮食，适量运动，饮食可以选择低热量饮食，每天总热量控制在1200千卡以内，要营养均衡，不能偏食，运动可以选择有氧运动、抗阻运动等。
应该在生活方面要生活规律，不能熬夜，同时要多吃-些偏于温补的蔬菜以及食物，少吃一些寒凉的蔬菜和水果，要加强体育锻炼。
指导意见：你好！从你所讲的情况来看，切实是与中医讲的脾虚湿重，或是体质气虚导致的肥胖症有关。建议首先是要养成有规律的饮食生活习惯，每天保持有1-2小时的运动，同时注重膳食营养的平衡才是。
脾虚胖可以从健脾、祛湿、利水这几个角度进行解决。
比方临床的一些中成药如参苓白术散、人参健脾丸，还有羌活胜湿汤，这些健脾祛湿对肥胖也是很有帮助的。因为肥胖我们也可以说与许多心脑血管疾病，甚至说与肥胖低通气综合征往往都有相关性。所以一定要根据辩证来解决这个问题。通过健脾祛湿甚至一些针灸，针对有些穴位，对肥胖也是有很好的帮助。另外有些体虚肥胖，我们可以通过辩证积极运动。
需要注意良好的生活习惯对于身体也是有帮助的，按时按量按餐进食。加强体育锻炼，多吃蔬菜水果。
