坐姿负重，把杠铃大腿上，靠近膝部，两手握杠，脚掌踏在10厘米厚的木板上，脚跟露出木板。提起脚跟，使小腿三头肌极力绷紧，稍停，脚跟下落至低于木板面，直至不能再低为止。然后重做。提起脚跟时吸气，落下脚跟时呼气，刚开始不要急于求成，慢慢加重锻炼。
截肢后出现残肢肿胀疼痛的情况，建议根据诊断后的具体情况来进行治疗。
残肢肿胀疼痛可能是由于截肢时对腿部神经造成了损伤，此时需要通过服用药物来缓解，如抗惊厥类药物，巴喷丁和普瑞巴林等，需在医生指导下服用，也可以通过联合外用药物来治疗，如得百宁利多卡因凝胶贴膏，这种贴膏可以抑制神经细胞膜的钠离子通道起到稳定神经细胞膜，阻断神经兴奋与传导的作用，达到改善神经性疼痛的情况。
同时，患者也可遵医嘱进行针对性治疗，可以适当调整日常生活以及心理状态来减轻疼痛感，必要时可以采取外周神经电刺激、脊髓电刺激等方式进行治疗。
龋齿如果不治疗就会逐渐发展为中龋、深龋、残根、残冠。
如果把残根残冠都给拔了，那就是没有了牙，要进行义齿的修补。义齿的治疗方法多种多样，治疗的花费也各不相同。要看病人的具体状况，可以选择固定义齿，可以选择种植义齿，也可以选择活动义齿。拔掉牙三个多月可以进行取模的义齿，能够有效恢复患者的正常咬合情况。
儿童黑色素缺失，大多数是由于缺锌和缺乏维生素b所导致的，平时可以让孩子适当的晒晒太阳，但是要预防紫外线的过度照射。经常锻炼身体，提高身体的免疫力，这样也能调节一下。
牙齿缺失的最佳修复方法是人工种植牙。是在缺牙处用外科手术的方法，将人工牙根植入颌骨内，在将义齿安装于人工牙根上。可以固定义齿：是把假牙用牙冠套固定在两端的基牙上，其优点是体积小，异物感小，无须患者取出清洗，恢复咀嚼功能好。
