由于长期给膝关节以向外侧的力就会过度拉长和松弛膝关节外侧副韧带，使得两侧副韧带的力量失衡，由此而形成O型腿，可以双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷，呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
男生o型腿不正常。
O形腿，也称为膝内翻、弓形腿。主要表现为两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。不管是男生还是女生，只要身体的正常发育，都不会有双腿的异常。O形腿的形成与人体的骨骼生长、缺少维他命D、缺钙、先天的营养不足等有关。有些男孩，在身体还没有发育完全之前，就会参与一些体育活动，他们在做踢球的过程中，腿部的姿势比较特殊，久而久之就会形成O形腿。
O型腿，即人们常说的罗圈腿、箩筐腿，在医学上也可称为膝内翻、弓形腿，是指在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，因此而称为“膝内翻”。除了先天以及器质性病变造成的O型腿，其他绝大多数的O型腿都是由于后天的不良习惯（跪坐、盘腿、运动、走路姿势等）造成的。O型腿的矫正方法包括：手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。在日常生活要注意这些，避免形成O型腿。
是可以矫正的，o型腿的话越早矫正越好等到孩子再大一些矫正的话，效果不是特别好。可以到当地正规医院进行矫正，平时孩子在走路的时候，一定要及时的纠正孩子走路的方法。
xo型腿矫正大部分可以通过保守治疗，包括使用夹板或者绑腿，以及矫正鞋垫等，x或o型腿这个多见于缺钙所致，多见于这个儿童时期，可以考虑去医院检查下，比如做微量元素的检查，如果是缺钙，及时补充钙，还有就是可以考虑补充鱼肝油，适当的户外活动晒太阳。
