无论何时，都要避免小腹受寒，注意保暖，少碰凉水，在饮食上多吃含有铁和滋补性的食物，切记不可贪凉贪辣，压力过大，熬夜，过度劳累，生活不规律，都会导致月经不调，所以要保持良好的心态，生活有规律，月经才有可能恢复正常。
月经不调是可以调理的。适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。可以每天早晚慢跑，做瑜伽，跳强等一些有氧运动，可以起到调理身体平衡的作用。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
月经不调去医院挂妇科，在医生的指导下找出病因，作出及时的对因处理和治疗。不同的病因所服的药物也是不一样的。引起月经不调的原因有很多如内分泌失调、精神过度紧张、妇科炎症、营养不良等。到医院检查分泌物以及宫颈的情况等。
月经血正常的颜色是暗红色，除血液外，还有剥脱的子宫内膜碎片，脱落的阴道上皮细胞、炎性细胞、宫颈液等混合而成。月经血75%来自动脉，25%来自静脉，所以月经血正常颜色并不是鲜红色，而是以暗红色为主。
