每天只吃一个苹果，这样减肥效果是会非常好的，通常可以瘦5到10斤左右的，但是也是因人而异，有个体差异的。但是这种减肥方法虽然可以减轻体重，但是非常不利于身体健康的，有可能造成贫血，营养不良，低血糖等情况的发生，还会造成胃部疾病的发生。并不提倡这种采取过度节食的方法进行减肥的。
有支气管炎症的感染是可以吃苹果的，但是注意观察体温的变化，观察是否咳嗽咳痰等不适的，如果不吃水果很可能会出现抵抗力差或者反复感染炎症等，这段时间应该多吃清淡易消化的食物，积极补水会有一定的改善的。
一天中早上空腹吃苹果最好。人体经过一夜的消耗，身体感觉疲惫，早上需要糖分的补充，苹果中的果糖可以迅速转化为葡萄糖，为身体补充能量，能够提神醒脑，使人精力充沛。早上吃苹果还可以激活人体基础新陈代谢，有利于营养素的吸收，还能够促进肠胃蠕动，帮助消化，起到排毒清宿便的作用。
怀孕吃苹果的好处如下：
首先苹果对肠胃功能具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。其次苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。再次苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。最后苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。
孕妇吃苹果好。
孕期可以适量吃苹果。苹果营养丰富多彩，含有大量矿物，维命，糖原，蛋白质膳食纤维素。苹果能健脾胃开胃。平常适量吃苹果对肌肤也是有美容养颜的功效，能够使肌肤有细腻光泽度。怀孕早期适量吃苹果，会刺激胃酸分泌，缓解恶心呕吐症状。平常如果有消化不良症状，适量吃苹果能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，缓解便秘。尤其是孕后期，严重便秘能通过适量吃苹果来改变。
妊娠期糖尿病的人可以吃苹果。
苹果含糖量低，适合妊娠糖尿病孕妇食用。但是不要选择阿克苏特别甜的苹果，也不要一次吃太多苹果。建议患有妊娠期糖尿病的孕妇在空腹和饭后两小时检查血糖，并注意尿酮体是否有加号。建议在营养科和内分泌科随访，调节血糖。大多数产妇可以通过饮食将血糖控制在正常水平。如果饮食控制不达标，他名学生需要接受胰岛素治疗。
