遗精，多注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧绷的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
肉吃多了不会导致遗精的现象，遗精有可能是生理现象，也可能是病理现象，生理现象是一个月3到5次都属正常，如果是频繁遗精，那就属于异常，可能是精囊炎或者是前列腺炎，平时避免辛辣刺激饮食，避免劳累，避免手淫，避免房事过度。
香蕉，吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。还可以吃一些虾，枸杞。蚝，还有桑葚可以帮助改善遗精固精这种病情生殖亚健康。因此，对于在积极备战下一代造人工程的男人，不妨在季节里多吃些。
遗精是一个正常的生理现象，如果不是特别频繁的遗精，不需要用药物，只需要调整生活习惯就可以。比如规律的性生活、规律的排精以减少精囊分泌过多的精液而不能排出引起压力高的情况。
遗精是正常生理现象，不用担心，男性青春期以后，性腺开始快速发育，并逐渐发育成熟，发育成熟后可以出现遗精，有时可伴有性快感或梦到与异性接触，多数是在起床后发现内衣有精斑才知道遗精了，这是正常生理现象。
经常半夜遗精可能是正常生理现象，也可能是经常观看色情电影和杂志、足疗、穿紧身内裤、生殖器官的炎症等原因导致的，具体分析如下：
经常半夜遗精在医学上叫做梦遗，具体要不要治疗，要看梦遗的频率。婚后分居的人，一个月遗精一两次，没有特别的不适，属于正常的生理现象。但是，如果一周两次以上的遗精次数较多，伴有头晕、精神萎靡、耳鸣、健忘等情况，就需要进行手术。经常看色情电影和杂志，会造成脑部神经中枢的兴奋，出现梦遗。另外脚部按摩或穿紧身裤也会造成经常的遗精。此外，生殖器官的炎症还可能会刺激生殖器，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等。
