可以用热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果对膏药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的，并配合一些理疗的办法。
肩周炎导致的疼痛，建议平时注意避免长时间维持不良姿势，避免受凉，适当运动锻炼，可以找针灸科进行针灸理疗疏通经络止痛对症处理。骨质增生，又称骨刺。在中医看来，这疾病跟肾虚有关，肾主骨。所以治疗本病可通过补肾的方法。
肩颈骨质增生的治疗方法，主要有针灸电疗以及药物治疗。
1.针灸电疗：可以对风府、大杼、肩髃、风池、大椎、天柱、臂臑、曲池、肩髎、肩贞、外关、合谷等穴位进行针灸，有助于治疗肩颈骨质增生。病人可能有酸麻胀困的感觉或者有放电样的感觉向上肢放射，说明针灸电疗可以很好地缓解颈肩部骨质增生的疼痛麻木等症状。
2.药物治疗：肩颈骨质增生，患者可以在医生的指导下使用骨刺丸、壮骨关节丸、骨刺消痛液等药物进行治疗，缓解疼痛症状。
骨质增生是随着年龄增长逐渐出现的退行性病变，是正常的机体退化过程，所以说没有更好的治疗办法使骨质增生完全治愈的，所以平时对骨关节的保养非常重要。首先，最大限度地减轻关节负荷，降低关节的运动量。在日常的日常生活中要避免与长时间的潮湿和寒冷的天气打交道，要多在阳光下活动。日常生活中要多摄入富含钙的食物，同时也要多食用新鲜的蔬果，补充足够的维生素，增强身体的抵抗力。
骨质增生一般指增生性骨关节病，可以通过避免受累、治疗原发疾病等方式加以预防。具体内容如下：
1.避免受累：应避免长期、反复的剧烈运动和负重，以防造成关节损伤，需适量、合理、规范地进行体育锻炼，保持正常体重，改善生活习惯，纠正不良生活及工作姿势。
2.治疗原发疾病：积极治疗化脓性关节炎、痛风、糖尿病等可能会继发增生性骨关节病的疾病。
