今年21岁了，每天都不知道要吃

怀孕需要在饮食上多食用富含营养的食物，比如坚果类食物可能有助于胎儿脑神经的发育，另外多食用新鲜水果，注意营养均衡。孕早期胎儿着床不久，不是很稳固，另外也正是胚胎生长心脑血管的关键时期，应孕期要避免进食海鲜，山楂等食物，以免导致流产的可能性。

每天适当吃几个红枣不会造成高血压的。红枣有补中益气，安神补血的效果，特别是有贫血，身体虚弱的病人，可以食用。高血压主要是缺乏体育锻炼，饮食结构不合理，钠盐摄入过多，吃油腻食物等情况造成的。枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

无论是正虚还是邪实，除了痰湿停聚之外，都有阴津不足的病理机制，所以食用养阴生津之物可使口干耳鸣缓解，芦根茶就是一种不错的选择，可购买新鲜的芦根或药店的干芦根煮水喝，价廉物美。

正常成人收缩压为90-139毫米汞柱，舒张压为60到89毫米汞柱。高血压的病人，建议限制钠盐的摄入，同时要注意劳逸结合，低盐低脂饮食，坚持适当的运动，戒除烟酒。同时建议使用降压药物，将血压控制在正常范围内。

可能免疫力低，各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。要提高宝宝的免疫力平时可以多吃灵芝、新鲜萝卜、蘑菇等等来进行调理。

每天都遗精不正常。遗精是男性很正常的一个生理现象，可能是长时间没有性生活，或者接触到一些性方面的刺激引起的。但是每天都有遗精的现象，这肯定是不正常的，可能是一些生殖系统疾病引起，比如慢性前列腺炎、睾丸炎，或者是过度手淫等造成。要及时到医院就诊，检查原因后进一步治疗，因为过度的遗精对身体健康影响很大，可能会导致全身乏力、食欲不振、失眠多梦等现象，从而影响正常的工作和学习。