产后上半身肥胖和平日里长期的坐着，很少运动等原因造成的，多运动，注意控制饮食等，会有改善的。以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等大约20-30分钟，平日里多吃一些纤维素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，苹果，梨子等食物。
要减去上半身脂肪，必须要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
可通过针灸刺激机体代谢，消耗热量。同时加强腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以达到减轻腹部肥胖的目的。腹部肥胖的减肥方法与其他肥胖的减肥方法没有较大区别，均为减少吸收，增加代谢。
肥胖纹也叫做萎缩纹，是可以被去除的。
萎缩纹主要是与体重过快增长造成皮肤纤维层及弹力断裂有关，虽然会影响美观，但并不会影响健康，因此可以不用治疗。但如果患者想要去除，也可以通过药物治疗、激光治疗等方式来去除。常用的药物有积雪苷霜软膏、维A酸乳膏等，而激光治疗可以利用激光产生的特定波长，到达皮肤深层，刺激胶原蛋白再生，从而帮助修复皮肤上的萎缩纹，达到淡化或去除的效果。可能需要3000-10000元左右的费用，还会因为萎缩纹具体情况、所在地区经济水平等情况的差异，而出现价格起伏。
腹型肥胖更容易使人患高血压、糖尿病、高血脂、高血尿、胆结石等疾病，损伤内脏。引发脂肪肝，心脏病，肺病等疾病，.对女性来说，会使体内雌激素分泌增高，内分泌功能紊乱，容易诱发乳腺癌、宫颈癌等疾病。
