运动改善睡眠。
因为部分人群，白天的运动量比较少，自己的食量相对比较大，所以体内积累了很多能量，不会消耗，所以在这种状态下，可以在睡眠中进行适当的运动，消耗体内不必要的能量。运动消耗体内能量后，人体会感到困倦，睡意上升，容易进入睡眠，解决失眠症状。但是要注意，如果在睡眠中运动，就不能进行比较激烈的运动。否则很容易激活体内的各个器官，人体长时间处于兴奋状态，就会更加无法入睡。
孩子睡觉不踏实，考虑是晚上过饱或是室内温度太热的原因，如果以及排除这些，那要考虑是否和缺钙有关系。因为缺钙就会导致孩子晚上睡不安稳。可以带孩子去检查微量元素，如果是缺钙就要及时的补充钙。可以给孩子吃一些比较容易被吸收的补钙类的营养品。同时注意房间里面的温度和湿度。
糖尿病人可以吃善存的。
高血糖导致的糖尿病人，很可能因为要控制饮食而缺乏维生素和矿物质，所以需要多补充。每片善存片含有30多种维生素和微量元素。可以多吃玉米做的食物，纤维含量高，淀粉含量低，糖分丰富，但是糖尿病和糖的摄入关系不大，主要和淀粉的摄入密切相关。饮食上最好选用具有消渴降糖功效的药食兼用品，如山药，枸杞子，黄鳝，泥鳅，玉米须，猪肚，猪胰，南瓜粉，南瓜籽，绿豆，苦瓜，香菇等，水果可选杏，樱桃，木瓜，苹果，火龙果，柚子，猕猴桃等.一定到医院在医生指导下进行。
善存片价格在60元到100元左右。善存片是多种维生素，用于治疗和预防因维生素或者矿物质缺乏引起的各种疾病。里面主要的成分是维生素a，维生素d，叶酸，锌，善存片有多种，规格不一样，价格也会有一定的区别。
银善存主要用于50岁以上的成人的维生素和矿物质的补充。此药有抗氧化的作用，可以促进能量代谢，提高人体机体免疫力，同时可以保护骨骼及心血管，对祛除老年斑、维护皮肤健康。
通常情况下，3个多月的婴儿一觉醒来说明睡眠充足，睡眠质量好，具体内容如下：
如果孩子在早上的时候精神和进食情况都是很好的。婴儿3个多月，一天睡15-20个钟头，除喂食、更换尿片和玩耍外，大多数时候都是在睡觉。随着生长发育，白天的睡眠也会越来越少，疲惫的孩子，也会在夜晚入睡，一夜之间，就能睡到天亮。保持安静环境，避免一切不必要的刺激和检查，因为各种刺激均可使惊厥加剧或时间延长。
