跑步好一点，骑自行车和跑步都是非常好的减肥运动，具体哪个减肥效果明显，需要看患者所坚持的时间，这两种运动，只要患者坚持足够的时间，减肥效果都会很突出。两种运动都可以借助设备在室内进行。
问题分析：您好，这个有可能是摔伤以后影响了正常的活动功能。
指导建议：如果距离时间比较短，可能还没有恢复，这段时间要注意休息，平时可以适当的热敷按摩。如果时间已经比较长了，还没有恢复，那就需要去医院进行拍片检查以后再对症处理。
通常来说，骑车摔了擦破皮可以使用以下办法，具体分析如下：
如果是在自行车上摔伤，需要用清水清洗，然后用碘伏消毒，然后用无菌纱布包扎。注意皮肤划伤后出现渗血，要及时按压止血，同时要注意划伤部位是否有感染，定期换药，同时进行抗感染治疗。一般伤口的愈合都很好，但是在伤口的恢复过程中要注意防止伤口的再次受损。
一般情况下，骑车摔伤用口服药物、外用药物等，具体情况分析如下：一、口服药物1、可以口服活血通络的药物，比如独一味胶囊、沈阳红药、虎力散等；2、口服止痛药：非甾体类止痛药，具有抗炎、止痛、退热的作用，可口服吲哚美辛、塞来昔布、萘普生等；二、外用药物1、外用活血通络、祛风祛湿的药物，包括通络骨宁膏，消痛贴膏，镇痛活络酊等；2、外用止痛药，建议使用氟比洛芬巴布膏。
出现左桡骨小头骨折的现象，那么这种现象不是很严重，所以患者不要有太大的心理负担，我现在一般通过治疗以后一般在两周左右就可以痊愈了，是因为每个人的病情不一样，所以具体的时间也是会有一定的差异。但是一定要忌烟忌酒，不要吃辛辣刺激的食物。
