医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张李冬
三级营养师
常州市第一人民医院其他
三级甲等
擅长:肥胖,各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,疾病...
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健康指导:你好,你的标准体重是73公斤,上下浮动百分之十都还是正常的。你目前是属于超重阶段,可以考虑瘦身。建议通过控制饮食结合运动的方法减肥比较安全而且不易反弹。饮食上适量少吃高热量类的食物,比如高糖类、高脂类的食物,适量多喝水以促进代谢,多吃水果蔬菜或者果蔬泥等富含维生素、膳食纤维的食物,尤其是富含膳食纤维的食物,既可以增加饱腹感,控制饭量,又可以促进肠道蠕动,促进排毒,比如喝点蜂蜜水、淡盐水、柠檬茶等。 运动上, 每天保持30~60分钟有氧运动,如快走、慢跑等,对控制全身脂肪都有一定作用, 另外要规律生活,保持足够睡眠,不熬夜,不在晚上加餐,不要久坐,防止脂肪堆积,希望对你有帮助
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肖武宇
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:根据提供的信息来看,你的体重指数大概在26.3左右属于肥胖。这类情况的出现与生活习惯不合理有密切的关系。建议调节饮食,同时坚持运动帮助改善。饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物,同时每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行。
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武树会
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:根据你提供的身高和体重的数据你的标准体重应该是73公斤左右,你现在属于是肥胖,建议你要积极的减肥平时要少吃些油条等含脂肪过多的食品。
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时义稳
医师
河南省内黄县益民医院儿科
二级甲等
擅长:急性上呼吸道感染,小儿贫血,小儿轮状病毒肠炎
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指导意见:根据您目前的体重来估算你的体重是有超重的情况,不过不算特别肥胖,建议平时注意多锻炼多运动,比如跑步跳绳游泳等等,少吃一点高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果多喝水,补充大便通畅,这些都是对你减肥有好处的。
李信英
护士
太原市第八人民医院儿科
二级甲等
擅长:营养缺乏症,唐氏综合征,脊髓灰质炎佩梅病,矮小症,...
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指导意见:你好:你正处在青春发育期不属于肥胖,平时要养成多运动营养均衡不偏食的好习惯。
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王宪伟
医师
鹿泉市铜冶镇中心卫生院永壁分院儿科
一级甲等
擅长:小儿维生素D缺乏,佝偻病,小儿湿疹
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指导意见:你好:按你的身高和体重属于偏胖,不算肥胖,平时可以培养一项体育爱好,适当参加体育运动,合理饮食。
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范振宽
主管护师
河间市留古寺镇卫生院儿科
一级甲等
擅长:腹泻病,小儿锌缺乏症,消化性溃疡病
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问题分析:你好,身高178厘米的标准体重是63.18kg 到 77.22kg,根据你的数值是有点偏胖的。
意见建议:建议平时注意饮食规律,给予坚持进行锻炼,如跑步等。
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郭玉玲
医师
泊头市中医院儿科
擅长:新生儿感染性肺炎,营养不良,维生素D缺乏症,腹泻病
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指导意见:你好,这个身高及体重基本上是正常的,体重稍有偏重,应该多运动,饮食稍控制,多吃水果及蔬菜。