平时多吃一些水果青菜，不要吃辛辣刺激性食物，相梨，苹果，橙子等。这一般还是与上火，鼻腔干燥，鼻腔黏膜表层的动脉反复破裂引起的。多吃富含维生素c，能够减少和预防，另外如果是频繁出血，那还需要查一下血常规和血凝四项，看看有没有血小板降低，和凝血时间延长。
孕妇流鼻血的原因主要包括以下几方面：
1.上火：由于空气干燥，怀孕期间容易上火，而导致鼻腔干燥，血管脆性增加，从而出现流鼻血的现象。
2.生理因素：孕妇怀孕后，体内会分泌大量孕激素，使血管扩张充血。与此同时，孕妇的血容量增高，而正常人的鼻腔黏膜血管壁较薄，因此容易破裂引起出血。
3.代偿性月经：正常情况下怀孕期间月经停止，部分孕妇出现以鼻黏膜出血为主的“代偿性月经”。
4.缺乏维生素K：若孕妇维生素K吸收不足，血液中凝血酶原减少，易引起凝血障碍，不但容易出现鼻出血，还可引起胎儿先天性视力和智力发育障碍。建议孕妇多吃富含维生素K的食物，如白菜、莴芹、酸菜等。
综上所述，孕妇流鼻血的原因较多。在孕期如果出现鼻出血的情况，要及时去耳鼻喉科就诊，以便及早对症治疗。
宝宝流鼻血宜吃易于消化的富含维生素的食物，尽量不要吃过热的食物，具体分析如下：
孩子流鼻血时要避免吃太烫的东西，要多吃一些容易消化的、含有丰富的维生素的食品，可以多喝牛奶、橙汁、粥、面条、疙瘩汤、白菜汤等，避免吃油腻的东西，以免引起粘膜破溃，引起出血。香蕉、雪梨、苹果、西瓜、香蕉、雪梨、苹果、西瓜等都可以帮助宝宝恢复身体所需的维生素，促进破溃粘膜的修复。
孩子容易发生鼻出血，与孩子鼻粘膜的特点有关，与上火也有一定的关系，孩子一旦发生鼻出血，孩子需要头部直立或是稍向前倾的姿势，并且手压住流血侧的鼻翼，按压5—10分钟可以止血，也可以用棉花沾湿轻轻塞入流血侧，用手指加压与鼻翼、出血可以停止。
诱发鼻出血的原因比较多，可以到医院鼻科检查鼻腔，排除鼻腔黏膜破裂出血，鼻中隔偏曲引起的出血，高血压引起的出血，季节干燥引起的出血，缺水及缺乏维生素引起的出血，或者是肝脏疾患引起的出血。明确诊断，然后再采取针对性的治疗，另外平时生活中多饮水，多进食富含维生素的蔬菜水果，不要乱挖鼻腔，以免引起鼻腔黏膜破裂出血。
