通常情况下，膝关节发软的主要病因有髌外侧挤压综合征、膝关节半月板损伤等。具体分析如下：
1、髌外侧挤压综合征：髌骨外倾脱离运行轨迹可能会造成髌骨关节面的磨损，从而造成膝关节局部疼痛，病史越长，则会造成股四头肌内侧头萎缩，膝关节出现打软腿现象。
2、膝关节半月板损伤：半月板3度损伤会造成膝关节疼痛、关节绞锁、股头肌继发萎缩等。
膝关节突然发软可能是髌骨软化症、膝关节半月板损伤等原因导致的，具体分析如下：
1、髌骨软化症：主要是膝盖酸痛、软无力，跑、蹲、跳等动作都会有明显的疼痛，在上下楼梯、休息的时候也会感觉到疼痛。
2.膝关节半月板损伤：膝关节在屈伸运动中受到挤压，会导致关节疼痛，可能会导致股四头肌萎缩，导致膝关节突然发软，可以根据原发病进行治疗，还需要进行股四头肌力量和强度训练，缓解上述的情况。
膝盖半月板损伤膝盖发软可以选择补充氨糖，氨糖是一种来自海洋生物软骨的营养物质，能够帮助形成软骨细胞、生成关节液，润滑关节软骨面，减少骨与骨之间的磨损，从而达到修复关节软骨，帮助半月板愈合损伤的作用。
一般情况下，29岁男性髋关节滑膜炎要休息多久需根据实际情况来判断，具体内容如下：
髋关节滑膜炎可能是由髋关节外伤、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、髋关节撞击综合征等原因引起的，大部分29岁男性髋关节滑膜炎后都需要休息2个星期左右。如果恢复情况较差，可以要休息4个星期左右。如果要想迅速康复，患者应多卧床活动，以减轻关节负荷。也可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如布洛芬片、注射用萘夫西林钠、玻璃酸钠注射液等。
产后骶髂关节炎可进行针灸、拔罐等治疗，在家避免过度劳累，也可以适当热敷一下。局部骶髂关节炎，多数容易出现腰骶部疼痛，也可能会出现活动受限。产后骶髂关节炎是指生产不当，受风寒感染引起的，此病为常见病。
深蹲膝关节疼要尽量多休息，避免负重的劳损以及剧烈运动等。膝关节是一个复杂的关节，包括股骨下端、胫骨上端、半月板、前后交叉韧带等。由于长时间的深蹲，半月板后角会受到股骨髁和胫骨平台的挤压，导致关节逐渐退化，甚至断裂，导致膝关节疼痛。如果出现膝关节疼痛，需要通过MRI来确定半月板是否受到了伤害，半月板有明显的损伤，或者是严重的，可以用关节镜切除半月板，减轻痛苦。在此过程中要注意调整你的工作方式，减少下蹲动作，保护你的半月板。
