本人100斤,163

会员97118362 32 已回复
本人100斤,163CM现在上大学想减肥3到5斤主要是大腿不知苹果减肥能不能达到效果
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 34692
健康指导:这类行为属于节食,只会刺激食欲加重自身问题。根据提供的个人信息来看,你的体重指数是18.8,属于正常偏轻,不能再减了。建议每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行,调节自身结构成分比例减少皮下堆积脂肪,同时刺激组织合成帮助改善。
有用0
关注
彭晶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
已帮助用户: 85991
健康指导:对于减肥的情况,可以增加i 自己的运动情况,补充一些蔬菜水果类的食物,对于一些油腻的食物不建议补充,避免影响减肥的效果,同时可以注意水分的补充,可以有一定的作用起到增加减肥效果的情况的作用
有用0
关注
关双竹 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
已帮助用户: 7006
健康指导:最佳的减肥方式是饮食加运动,建议您每天坚持锻炼,每次以一个小时以上为宜。另外饮食要规律三餐,注意荤素搭配,饮食多样化,晚餐可以适当的少吃一些为好
有用0
关注
杜琳 营口市鲅鱼圈区医院其他 二级甲等
擅长:女性营养保健
已帮助用户: 3601
健康指导:节食减肥是最不好的,会伤身体伤肠胃,想要有效减大腿还要注意饮食习惯跟运动,才能不反弹。饮食清淡有规律,定时定量不过饱饮食,不暴饮暴食少油少盐饮食。注意食物的热量含糖量。坚持每天适量运动,加快身体代谢脂肪代谢。
有用0
相关问答

身高163厘米,标准体重应该是116斤,58公斤。标准体重是通过用身高的厘米数,减轻105得到的,单位是公斤。上下可以有10%的波动范围,都属于正常体重。如果明显超过了标准体重,则属于肥胖。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

身高163厘米,标准体重应该是116斤,58公斤。标准体重是通过用身高的厘米数,减轻105得到的,单位是公斤。上下可以有10%的波动范围,都属于正常体重。如果明显超过了标准体重,则属于肥胖,通常超过标准的体重的25%需要及时做减肥治疗。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

身高163厘米,标准体重应该是116斤,58公斤。标准体重是通过用身高的厘米数,减轻105得到的,上下可以有百分之10的波动范围,都属于正常体重。如果明显超过了标准体重,则属于肥胖,通常超过标准的体重的25%需要及时做减肥治疗。低于标准体重百分之15,是有营养不良,要注意加强营养,恢复体重。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

谷丙转氨酶高163,谷草转氨酶97是需要治疗的,说明肝功能有受到损伤。可以使用一些药物,降低转氨酶,这类药物还比较多,用药习惯会有差别,需要检查一下什么原因引起的,可能会存在肝炎,脂肪肝,酒精肝等疾病,也需要针对病因治疗。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

就现在的体重及身高比例来讲,属于肥胖,体重超重的。进行些体育活动,有利于燃烧体内脂肪,从而达到减肥目的,还可以加强体质,打羽毛球是可以进行减肥的,但是需要坚持。减肥是一个比较长的时间过程,需要一定的耐性。同时注意控制饮食。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

制定减肥食谱时要根据每日的总能量来计一天所需要的主食,主食应该占总能量的45%-60%为宜,过低容易引起酮症,过高会影响蛋白的摄入量。主食每天应控制在150-200克复合的碳水化合物,以杂粮为主,包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等,三餐要定时定量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征