马上要中考了,我整天回到图书馆

会员97110553 15岁 已回复
马上要中考了,我整天回到图书馆坐着复习和做作业,早上八点半到晚上八点半,周六还好,但是周日一般到晚上四五点左右,感觉力气好像用光了,精神萎靡,想睡觉,没体力,效率变低,请问我该怎么做才能保持活力和效率
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袁海伟 医师 洛阳市精神卫生中心精神科 二级甲等
擅长:神经衰弱,焦虑症,恐怖症,癔症,躁狂,躯体形式障碍...
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指导意见:你好,你的情况目前考虑脑力透支、生物钟紊乱导致的。建议目前要保持每天8小时睡眠,不要打时间仗,目前需要“效率”仗
王洪生 主治医师 上海民政第二精神卫生中心精神科 二级乙等
擅长:抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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你好,你所说的这种情况可能是在遇到重大考试时候出现的焦虑情绪,这些应该所有的学生都会出现,只是严重程度不一样,还是需要自我调整,规律作息时间,给自己良好的心理暗示,应该会有好转的。
相关问答

痉挛性疼痛是指肌肉强直收缩,压迫到附近神经而引起的神经性疼痛。可以出现在腹部,形成结肠痉挛性疼痛。如果是腿部、手部肌肉会出现强制性的痉挛性疼痛,俗称抽筋。也可以是病人肌肉神经疲劳状态下,出现轻微损伤,而导致肌肉痉挛性疼痛。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

噬血细胞综合征是一种少见的严重的疾病,在临床上儿童患者多见一些,成年人也可发病。目前病因并不明确,可能与遗传、病毒感染、药物肿瘤、变态反应等多个因素有关。病人往往表现为发热,反复的发热,并且出现外周血三系减少、肝脾肿大等一系列症状。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

有必要明确诊断腰痛的原因,到医院进行一些检查。女性腰痛可能伴有月经异常。这可能是由于经络堵塞。艾灸通常可以一起完成。如果疲劳和疲劳仍然存在,这可能是由于肾虚。这主要是用一些药物来治疗的。同时,还可以用一些药材来做汤。具体的药物应该遵循医院所说的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

要仔细清创,避免引起感染。先不要下地活动,卧床时患肢抬高,局部可以冷敷一下,如果伤口不大就不用包扎,如果伤口就大就需要消消毒包扎。如果骨头没事,考虑有韧带的损伤。所谓伤筋动骨一百天,一般2到3个月症状就可以缓解。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

人的胆的作用就是储存和排泄胆汁,有利于脂肪的消化、吸收的作用,一旦胆发生了病变,毒素排不出去,身体会发出很多症状,平时多运动,好好保护自己的身体。还要多休息,多喝水。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

既往有过心肌梗塞的病史,是指急性心肌梗塞病后3-6个月以后,患者没有临床症状,只是在进行心电图检查的时候,可以发现患者的心电图出现病理性的坏死Q波。Q波又宽又深,Q波的时限大于0.04秒,Q波的振幅大于本导联1/4的R波。陈旧性高侧壁心肌梗塞特征性的改变,就是在l、avL导联出现病理性Q波。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病