男,26岁,1.78高,体重近180!户

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男,26岁,1.78高,体重近180!户外工作者,如何合理调节饮食减肥呢?
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李波男 常德市第一中医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好!您的标准体重应为73千克。您目前的体重属于肥胖。在饮食上多食用含纤维素丰富的食物如燕麦、蔬菜、水果等。少食用热量高的食物如巧克力、土豆、肥肉等。每天坚持锻炼1-2小时。
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王振珍 河南省中医院其他 三级甲等
擅长:维生素B1,豆类,维生素E,钙片,蛋白质粉,保健品...
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健康指导:你好,你属于稍微偏胖型,建议在饮食方面,不要暴饮暴食,要细嚼慢咽,多吃新鲜水果和蔬菜,吃饭可以吃七八分饱,晚餐可以用水果蔬菜代替,每天适当的多做一些运动,如跑步,打球等
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杜国强 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
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健康指导:根据你说的身高体重情况你的体质指数大约为28.4,正常范围在18.5-24之间,你的体重属于超重,健康减肥可以选择适量控制能量摄入以及多进行有效运动锻炼来进行,注意不可以过度节食,运动可以选择有氧运动,比如慢跑快走跳操等;建议每次坚持半小时以上,减肥需要坚持下去你会健康瘦下去
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潘月嫦 主治医师 江门市新会区第二人民医院中医科 二级甲等
擅长:哮证喘证,自汗盗汗,感冒,咳嗽,痰饮,胃痛,粉刺
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指导意见:你好!根据你描述的情况,最有效的方法就是多做运动,少吃肉类和脂肪丰富的食物,多吃蔬菜。
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代树芳 护士 肥东县人民医院内科 二级甲等
擅长:心肌梗死
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指导意见:你好,注意控制饮食,多吃蔬菜水果和低脂肪饮食,避免高热量和高脂肪饮食,避免吃零食,适当增加运动量。
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王玉才 主治医师 柳林县贾家垣乡卫生院中医科 一级甲等
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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指导意见:从你描述的情况来看,如果想要减肥的话,饮食方面尽量不要吃高热量高脂肪的食物,以清淡为主,每餐饮食最好是吃七八分饱就可以,平时还需要加强身体锻炼,可以打篮球,也可以做仰卧起坐,上下蹲等运动,长期坚持就会有减肥的效果
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李玲 副主任护师 友谊县人民医院内科
擅长:急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...
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指导意见:你好,有点胖,想减肥,平时要控制主食摄入,晚餐可以用蔬菜水果代替,不要吃脂肪和糖含量高的食物,要多锻炼,运动到出汗以消耗体内多余的脂肪,达到减肥的目的。
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好 根据你的情况 注意日常规律自己的 饮食搭配 避免暴饮暴食 烟酒刺激的现象适当 进行饭前一个小时吃个苹果 饮食三餐规律 七分饱 睡觉前三个小时内避免吃任何的食物 摄入 可以有效的控制和调节饮食的效果的 多进行运动 祝你生活愉快
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身高180cm理想体重为71.28kg,上下浮动10%为正常体重。为预防肥胖症出现应该注意吃动平衡,达到控制体重的目的。平时应该注意均衡营养,及时的摄入适当的谷物、蔬菜水果以及肉类、蛋类、鱼虾、奶制品。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

满月男宝宝身高体重标准分别是51cm-59cm,3.1Kg-5.2Kg。
一般满月男宝宝身高标准范围是51cm-59cm,体重标准一般在3.1Kg-5.2Kg,但是与出生身高体重有很大的关系,所以具体身高情况具有很大的个体差异。
满月男宝宝身高体重标准与遗传、环境以及孕周都有一定关系,建议动态监测身高以及体重,了解是否正常。平时需要加强喂养,尽量纯母乳喂养,可以促进男宝宝发育,降低发生发育异常的概率。如果男宝宝身高体重明显落后,需要尽早寻找原因,然后进行干预处理,避免留下后遗症。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

3岁的孩子身高是年龄乘以7加上70厘米,体重是年龄乘以2加8。三岁男宝宝的平均身高为96.5厘米,平均体重为14.70千克,平均头围为49.1厘米,平均胸围为50.9厘米,但是小儿生长发育虽然是有一定规律的,但是在一定范围内受到多种因素的影响,存在较大的个体差异的,所以正常值不是绝对的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常情况下,6周岁男孩的平均体重,一般可以达到21.26千克。其次是6周岁男孩身高的标准,一般平均身高可以达到117.7厘米。只要6周岁男孩的身高和体重都达到了上面的标准,就说明孩子的发育基本是正常的。但是如果数值明显偏低于上面正常的标准,家长要查找引起的潜在原因,比如,营养不良、生长激素分泌缺乏等,然后进行相应的治疗。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般来说,6个月男宝宝体重在6.5-9.7公斤之间属于正常,身高63.7-71.7cm。如果宝宝出生时体重偏轻,那么宝宝在此期间的身体重量会在短时间内不到标准,9个月后就会恢复到正常水平。如果出现严重的营养不良、消化不良等情况,建议通过血红蛋白、血液、微量元素等检测来明确病因,然后进行针对性的治疗。
需要注意的是,家属应该尽量保证宝宝少食多餐,有助于促进宝宝发育。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般来说,12岁男生身高标准是151.3cm、体重标准是42.1kg。
通常男孩子10岁-12岁是青春发育期,此时生长发育比较快,一般身高标准是151.3cm、体重标准是42.1kg,但是因为每个人体质、营养等因素不同,因此具体情况因人而异。日常应该应该规律作息,避免熬夜,保持清淡饮食,可以多吃新鲜蔬果,适当运动,有利于长高。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治