防治失眠有以下几种方法：
1、首先建立信心：对生活中偶尔遇到的失眠经验，不必过分忧患，相信自己的身体自然会调节适应，人的身心弹性甚大，一两夜失眠不会造成任何困扰。
2、安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入睡与定时起床的习搭。
3、保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，以灵活身体各部器官，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。
4、睡前放松心情：睡前半小时内应避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助入睡。
5、睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物。过饱对睡眠不利。
头脑发晕是由于经常熬夜和脑部供血不足引起的。睡眠质量不佳和劳累过度是引起头晕的重要原因。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯。每天要保证充足而优质的睡眠。工作和学习一定要注意劳逸结合。
颈椎病应注意适当活动颈部，保持头颈正确的姿势，选择合适的枕头等。长期低头伏案工作者，应注意保持头颈正确的姿势。保持颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转，倾斜。工作一小时左右就要适当地活动颈部。睡觉时合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。平时要注意保暖，防止颈椎部位受寒凉。
流产四次能不能怀孕，要进行详细的判断，月经量是正常的，卵巢功能属于正常，双侧输卵管是通畅的，对怀孕造成的影响非常低。虽然流产手术之后会造成内膜的偏薄，会对子宫产生影响，降低怀孕的风险和几率，并不代表一定会引起不孕的几率发生，所以一定要引起高度的重视。在没有备孕的打算下还是尽量减少怀孕的次数，因为频繁的人工流产会对内膜产生影响，确实会存在不孕的风险，为了降低风险还是减少这样的行为发生。
神经衰弱可以吃一些抗焦虑的和抗抑郁症的药物都是可以缓解症状的。改善病人的焦虑和抑郁，也可以使肌肉放松，消除一些躯体不适感。在平时一定要注意休息，合理规划自己的饮食起居。多补充一些膳食纤维，多进行一些户外锻炼，提高身体素质。
其实植物神经功能紊乱重要的是自我调节，饮食上也没有特别注意事项，平常以清淡饮食为主，少食辛辣上火的东西。可以喝牛奶的，因为牛奶具有安神的作用。另外也可以吃稀饭面条、馒头、蔬菜、瘦肉、蛋类等食物，可以根据自身口味选择食物。注意放松心情，避免压力，避免情绪刺激。
