为什么我这么矮，有什么办法可以长高吗。

15岁还有长高的机会，在生活中保证睡眠，尤其夜间要进入深睡眠状态，至少8到10小时，深睡时生长激素是分泌最旺盛的，另外可以经常锻炼做跳高、打篮球等运动，这些都有利于长高。

成年以后帮助长高要多锻炼身体，多做运动，要注意饮食，饮食要充足有营养，保持有充足的睡眠，可以去医院检查一下骨龄。身高受很多因素所影响，其中父母先天遗传和后天营养锻炼起决定性作用。

游泳也是属于一种运动方式，会对身高的增长有一定的帮助。影响身高的因素还有其他，主要的是遗传因素。另外，如果骨垢没有闭合，可以通过运动锻炼的方式，提高营养等措施，有助于身高的增长。

个子矮想要长高平时注意增加营养就可以，不用买营养品。有的孩子早长有的晚长，到12岁左右是生长的突增期，从现在开始增加营养，饮食上多吃豆制品、蛋奶、鱼类、瘦肉等富含优质蛋白的食物。

先就是要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的，每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长期这样做也能够有效地促进长高，同时进行适量的运动。运动之后要吃钙片，在一定程度上可以促进骨骼的生长。另外要多吃鱼，这种优质的蛋白质，有利于钙的吸收，能够快速地促进骨骼的生长。

个子不高要先拍x光片，以确定骨骺线是否闭合。平时，可以参加更多的运动，如跳高、跳远等，这可以帮助长高。此外，平时注意适当的体育锻炼，注意均衡营养，而不是偏食和挑食。