跳了些高强度的减肥操，然后膝盖就疼，下蹲

通常来说，开穴减肥有一定的疼痛，但是一般可以忍受，具体分析如下：
开穴减肥通常是体内把穴位打开，然后对经络进行疏通，从而促进体内脂肪燃烧，起到辅助减肥的作用。开穴减肥一般情况下是会有酸痛的感觉，但是具体的疼痛程度因人而异，因为每个人对疼痛的敏感程度不同。如果想要减肥还需要控制饮食、适当运动才能取得理想的效果。

通常情况下，吃减肥药浑身疼可能是药物不良反应、药物过敏等原因引起的。
1、药物不良反应：部分减肥药物主要作用于中枢神经，可能会对中枢神经产生比较强烈的刺激，容易引起浑身疼的症状。建议患者及时停药，科学减肥。
2、药物过敏：部分患者对减肥药中的某些成分过敏，吃完减肥药后，可能会出现一系列过敏症状，如皮肤潮红、瘙痒等，严重者还可能会出现浑身疼的情况，多为全身酸疼。建议患者遵医嘱使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物进行治疗。

减肥、失眠、头痛与以下因素有直接关系：
1.减肥后，尤其是碳水化合物摄入不足时，夜间会出现阵发性低血糖。此时会出现心悸、胸闷、气短、头晕、头痛、多汗，并伴有失眠的临床表现。
2.减肥会导致植物神经功能紊乱。此时会出现失眠、心慌、头晕、头痛等症状。严重时还会导致睡眠时做梦等明显的神经功能障碍症状。
3.减肥会使胃肠道分泌过多的胆汁和消化液，导致胆汁反流性胃炎，胃酸分泌过多，从而导致失眠。

这是运动一会膝盖疼痛，这有可能是因为韧带拉伤导致的。可能是由于你跳绳的时候膝盖扭到了，现在先不要运动了。能不走路就不走路。休息半月的时间看看。一般没什么大问题。放心就行。

骑车对下肢造成的冲击其实并不大，但是在踩踏过程中腿部反复进行圆周运动，容易造成膝关节负担过大，导致髌骨劳损。因此，膝关节或髌骨劳损的人并不适宜骑自行车。

考虑是劳累疲劳，关节炎，肌肉韧带疼痛等原因引起的，建议到医院及时就诊，完善磁共振及ct检查明确诊断，明确有无半月板及关节软骨损伤。再根据检查结果进一步治疗，是关节肌腱的损伤的情况下，就要多休息，减少活动，局部的按摩热敷。