备孕阶段尽量停止过量的运动，避免受孕后早期流产。但可以做一些适当的运动也是有必要的，即使受孕后也要注意适量的运动，不要剧烈就可以，备孕可以跑步，但是慢跑比较好。
没戒烟酒怀孕的处理方法如下：
因为抽烟、喝酒会影响卵子质量，会增加胎儿畸形的风险，也会增加流产发生的风险。在确定怀孕之后要立刻戒烟、戒酒，同时要及时去医院做检查，早期B超可以了解孕囊的位置和大小。另外在孕早期如果出现了明显的流血、腹痛等流产的症状，要慎重考虑孩子的去留问题，通常说明宝宝的发育情况可能不是特别好。
保证生活规律，提升个人良好的生活习惯，不仅仅是在备孕期间，在备孕之前就应该进行生活习惯方面的改善。去进行相关的检查，尤其是生育力检查，也遇到一些人备孕之后发现并没有怀孕，一检查发现是无精子症，如果能早期发现，还是有更多的时间去治疗的。
脑梗要禁烟酒的。通常脑梗需要禁烟酒的，并遵医嘱调节血脂，必要时可考虑放置支架。前往当地医院神经内科进行检查咨询，完善相关影像学检查，遵医嘱治疗。平时注意避免剧烈活动以免血栓脱落。
男方要检查一下性激素六项，精子的质量，还有外生殖器官，女方要检查一下性激素六项，输卵管是否疏通，宫颈条件等各方面都是要检查的。备孕的时候可以选择排卵期同房，怀孕几率是比较大的。
吸烟不会导致精子出现百分之百的畸形率，但是吸烟会导致精子出现畸形，容易引起胎儿畸形。女士备孕期间，医生会男女双方戒烟戒酒，长达三个月以上，因为精子从产生到成熟是需要三个月的时间，所以男性需要在这三个月时间内不能吸烟与喝酒，避免精子出现畸形。
