首先，对于给宝宝戒奶，一定要选择好相应的时间，比如春天或是秋天会比较好，一方面是天气不会太炎热，比较利于宝宝去吃辅食，另一方面宝妈也不会因为涨奶过于的痛苦。其次，在准备戒奶的前一段时间就要习惯减少喂奶的习惯，这样奶水就会慢慢减少的。同时在戒奶期间，不要去刺激乳头，特别是给小孩子去抚摸等，不然就更加刺激到乳房。对于有些朋友采用专业按摩的方式对于科学回奶也是非常有效果的。
回奶的正确方法可以口服维生素B6，在回奶期间要注意少喝汤，特别是营养丰富的鱼汤、肉汤、鸡蛋汤等，这些尽量少喝，甚至不喝最好。另外，如果乳房发胀，甚至有溢乳，可以外敷芒硝，有收敛的作用，尽量不要排空乳房，因为奶水是排空的越及时，奶水就会越来越多。
现在回奶大部分是采用药物，比如高剂量雌激素、大剂量维生素B6、炒麦芽或者溴隐亭等泌乳素抑制剂。除了药物，对于奶量已经减少的哺乳末期妈妈，也可以不用药，让奶憋回去，这些都是回奶的办法。有时回奶中乳腺胀痛比较严重，可以适当用手挤出来，不要让腺管堵塞引起乳腺炎，一般也不需要用吸奶器吸的非常干净，越吸产奶量越多，越不容易回奶。
停止饮用各种汤水，束紧双乳，避免吃炖鸡，炖肉和营养性药膳。生麦芽60-90g，加水煎服，每日一次，连续服用3～5天。乳房上再贴芒硝，湿硬时需要更换，使用3～5天。奶胀时不能挤奶和吸奶，一般3～5天可以回奶成功。
科学回奶的方法有以下几种方法。
一、一般情况下，可以采取停止哺乳的方式进行回奶。
二、可用药物进行辅助回奶，常见药物有生麦芽、芒硝和维生素B6，生麦芽可以用水煎后当茶饮用，芒硝可外敷乳头，来达到退奶的目的
。
三、产妇可借助吸奶器或用手适当挤出奶水，注意不要完全挤出，不然会导致乳房重新分泌乳汁。
建议产妇决定回奶时，提前做好心理准备，不要被孩子哭闹而起怜悯之心，不要吃有营养的食物，避免分泌过多乳汁。
