睡眠质量特别差,可以是吃什么帮助改善症状?

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你好,我最近睡眠质量特别差,经常做梦,这是什么原因导致的
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李聪 滨州医学院附属医院内科 三级甲等
擅长:脑血栓,面神经炎,面肌痉挛,三叉神经痛,抑郁症,锥...
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指导意见:做梦是人正常的生理活动,一般人是记不住梦的内容的,只有休息不好时才会记住,与生活压力以及各种烦恼等都会有关系,可以尝试白天多运动,睡前喝杯牛奶,若还不行可以服用七叶神安片等药物调理。
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彭晶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
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健康指导:对于经常睡眠质量不好的情况,可以适当的运动,可以有一定的作用起到改善身体代谢情况的作用,同时可以补充一些合欢花桂圆牛奶这样的食物,可以有一定的作用起到调节睡眠质量的情况的作用,可以调节身体不适的情况的作用
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王玉才 主治医师 柳林县贾家垣乡卫生院中医科 一级甲等
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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指导意见:从你描述的情况来看,出现睡眠质量下降,多梦的现象,考虑是平时思虑过多,压力大,还有可能是有神经衰弱的症状,对于你的情况,平时睡前可以喝一杯牛奶,有助于睡眠质量,或者是也可以服用些安神补脑液来调理,平时还需要避免多思多虑,尽量放松心态
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杨少敏 北京航天总医院其他 三级
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,多考虑是植物神经紊乱所致。建议你可以到医院神经内科进行相应的检查治疗。平时适量的给自己减压,睡前不要想太多心事,喝杯温牛奶保持卧室的昏暗宁静,都是有利于睡眠的
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相关问答

乙肝症状平时需要注意休息,避免劳累熬夜和感冒,避免喝酒抽烟,生活饮食规律,适当的运动,保持心情愉快,多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白,避免吃辛辣刺激性、腌熏食品等。避免吃辛辣的东西,以免辛辣的食物刺激肝脏,导致肝脏受损更为严重。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

治疗肛瘘病情不严重的情况下,一般是采取口服用药和局部用药的方式联合治疗外痔,可以选择用消肿止痛的洗剂,或者是利用坐浴的方式来减轻症状,也可以选择外涂金黄膏,而口服用药需要用抗生素控制炎症,也可以起到消肿的目的。平时也要注意好自己的生活习惯和日常护理,避免让局部再次感染,要防止便秘。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

有脱肛的症状,首先要注意不要蹲厕过久,排便时也不要太过于用力,主要是由于便秘引起的,所以一定要保持大便的通畅,平时可以多行走,多运动,避免久坐,多吃一些容易消化的饮食,多吃点新鲜的水果和蔬菜,才有助于病情的恢复。可以经常用温水坐浴来缓解一下。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

促进肝细胞的修复与再生。应增加蛋白质供给,特别应保证一定数量优质蛋白,如动物性蛋包质、豆制品等的供给。供给充足的液体。适当多饮果汁、米汤、蜂蜜水、西瓜汁等,可加速毒物排泄及保证肝脏正常代谢功能。鱼类、瘦肉、鸡蛋、奶类、豆制品等优质蛋白质食物应优先保证。主食应保证。增加新鲜蔬菜、水果的摄入。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

像患者这样的情况可以多吃一些增强身体免疫力的食物,比如可以多吃点鱼类的食物,因为鱼肉可以增加蛋白质,也可以多吃点水果,因为水果中含有丰富的维生素和微量元素,对保护人的大脑都是有好处的。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

多吃蛋白类食品除可充分保证机体蛋白的充足外,还可保护肝脏的正常性能,加快受损肝细胞的再生与修复功能,因此当肝功能受损时应适当食用大豆、豆制品,牛奶,瘦肉等富含蛋白质的食品。肝功不好时应适当食用些小麦粉、大米、马铃薯、蕃薯以及各种豆类食品等富含碳水化合物的食品。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。