颈椎病正确睡姿是仰卧。正确的睡眠姿势对颈椎病的防治有很大的影响，可以放松颈部的肌肉，让颈椎得到充分的休息。但是，在仰卧的时候，一定要注意颈部的支撑，不要太高，否则会导致颈椎的前屈，不利于颈椎的休息和缓解。如果完全悬空，颈椎生理曲度就会失去支撑，可以使用可塑性的枕头，比如荞麦枕，可以做成一个弧形的凹陷，把头部放在一个凹槽里，让头部尽可能的后仰。
能够减轻颈椎前倾姿态的睡姿就是去掉枕头仰卧位睡姿，去掉枕头可以让颈椎的生理弯曲恢复正常。而仰卧位睡姿是利用头部的重量，将颈椎向颈后侧牵拉，使颈椎的生理弯曲恢复正常。
颈椎病病者睡觉时应该以平躺的睡姿为主，因为这个睡姿颈椎和枕头的接触面积大，枕头能够充分给予颈椎生理曲度的支撑。如果长时间平躺感到疲劳，也可以选择左侧位或者右侧位的睡姿，但时间不宜过长。另外，颈椎病病者除了需要注意睡姿以外，枕头的软硬度和高低都有很大关系，用乳胶枕头比较好。
颈椎不好会引起脖子不舒服，原因如下：
第一，颈椎劳损后会导致颈椎的肌肉变得僵直，颈椎的活动受到限制，患者的颈部会出现明显的不舒服，无法长期低头工作和学习。第二，颈椎出现严重的退行性变化，比如颈椎病、颈椎间盘突出等，会对神经产生挤压，从而出现颈椎的剧烈痛苦和运动受到限制，还会出现眩晕等症状。
治疗期间，患者要注意清淡饮食，以清淡和易消化的食物为主，还要注意多休息。
睡觉能够采用仰卧位，睡觉的时候如果采用的是俯卧位，为了更好地保持呼吸，头颈部位往往需要进行侧弯，长时间容易造成颈椎韧带的慢性劳损，采用仰卧位就可以避免，而且也不需要担心睡着之后，颈肩部位肌肉放松会导致颈椎失稳。
脖子颈椎突出是由于以下原因导致的。
脖子颈椎突出就是颈椎间盘突出。是由于患者长时间低头工作或受外伤导致的，会出现肢体麻木，头晕，恶心，疼痛的症状。是需要及时去医院进行详细的检查，在医生的指导下进行针对性治疗，也可以通过按摩，热敷，针灸的手法来缓解症状，以便病情恢复。
建议患者在日常生活中要避免不良的生活习惯，以免病情加重。
