乳腺增生能用热毛巾敷，局部热敷起到活血化瘀的作用，缓解疼痛，但是效果可能不会太明显。热敷时间要在半个小时左右。如果疼痛比较严重，用一些止痛药物也是可以的，但疼痛缓解之后，需要立即停止服用药物。平时要注意穿内衣不要太紧避免挤压，保持每天要有个好心情。
乳腺增生属于女性比较常见的乳腺良性病变，一般在月经来潮前可能会出现乳房胀痛等月经来潮以后这种疼痛感就会减轻或者消失。哺乳以后乳腺增生会得到一定的改善。建议可以口服点药物调理，少吃辛辣刺激性的食物，定期到医院复查乳腺彩超就可以了。
乳腺增生在年轻女性朋友中特别常见，主要跟平时心情，压力，休息不好，内分泌有关，多在月经期加重，因为雌激素会促进乳腺组织增生，月经期过去就会减轻，一般不用特殊处理的。放松心态，注意休息，养成良好作息规律，观察看看。
乳腺增生是属于内分泌紊乱的一种疾病，一般在月经前疼痛的比较厉害，可以用乳癖消进行治疗，平时少用激素类的药物，还要注意调节情绪，规律作息。尽量少吃多脂多糖的食物。注意定期复查为主，也可以服用理气止痛的药物，具体用药请遵医嘱。每天可以泡点玫瑰花茶。
乳腺增生是可以适当吃一些大虾的，但是选择烹制的做法要注意，不能过于辛辣油腻，要清淡一些。乳腺增生会造成乳房发肿，体温上升，内分泌不平衡。一定不要吃发物食物比如公鸡，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，平时多加锻炼保持一个愉快的心情。
经常熬夜会导致加重症状的，平时要养成良好的生活习惯，按时休息，避免熬夜，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的进行运动，需要定期到医院进行复查，不要熬夜，需要保证充足的睡眠休息时间。
