我今年16了。来例假第一天肚子很疼怎么办，

出现痛经要注意好经期的保暖，可以用毛巾热敷或使用暖宫贴缓解痛经的症状，也可以喝红糖水，一定要注意，不能吃生冷的食物，如果疼痛比较严重，就需要去检查是否妇科炎症引起的，需要及时抗炎止痛。

来例假前胸胀疼是由于激素水平变化而引起，雌激素升高，刺激乳腺导管的增生发育，从而出现胸胀疼，会随着月经结束而减轻或消失，可以不用做特殊处理。如果疼痛明显，可以采用毛巾热敷或局部按摩，促进局部血液流通，缓解疼痛。也可以采用中医针灸推拿，比如肝经的太冲穴、行间穴等。饮食上忌食生冷辛辣，可以吃些谷物粗粮。

宫体属于缺血乏氧状态，会引发痛经的症状，一般可能会轻微的感觉下腹坠痛或者坠胀感、如果月经持续1-2天可以正常消失，就是正常的生理现象，不需要特殊治疗，缓解紧张情绪即可。但是如果痛经非常严重，影响正常生活，需要使用止疼药才能缓解，需要特殊的用药物治疗，一般可以选择前列腺素合成酶抑制剂，喝水多注意休息，比如一些治疗这种病的相关药物等。

艾灸针对痛经类型是内寒，而痛经不一定都有寒气凝滞引起，也可能是淤血或者其他虚证，要针对治疗。引起痛经的原因有很多，如果因为艾灸之后肚子变得更疼，这个时候就不要再继续使用，可去中医科就诊。

一般情况下，例假前肚子疼但例假总不来指月经来潮前肚子疼但月经总不来，可能是内分泌失调、先兆流产等因素导致的。情绪过度紧张、饮食不健康、作息不规律等因素可能导致内分泌紊乱，出现月经来潮前肚子疼但月经总不来的情况，患者应通过保持心情轻松愉悦、清淡饮食、规律作息等方式来进行调理，此外，患者可以适量喝一些红糖水来促血下行。如患者处于育龄期，则月经来潮前肚子疼但月经总不来可能是先兆流产导致的，患者应及时就医，通过抽血化验人绒毛膜促性腺激素明确是否怀孕，如存在先兆流产，患者应在医生指导下进行保胎治疗。

例假前，子宫内膜逐渐进入增生期。雌激素有纳水潴留的作用，很多的女性都有手脚肿胀，面部轻微浮肿，乳房胀痛，查体可见小叶乳腺小叶增生。要低盐饮食。尽量少吃蛋白质类的食物。平时不要吃激素类的食物或者是药物，比如豆浆之类的不能吃的太多。