经常做梦是因为神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症。白天可以适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态，养成良好的作息习惯。
做恶梦是因为平时压力太大引起的。由于气血不足，劳累过度或长期处于焦虑和紧张、压力状态导致的。做梦是一种正常的生理现象，但如果做太多的梦影响到睡眠质量，需要进行调节，睡前尽量不要做过激烈的活动，学会为自己减压，调整自己的作息时间，每天晚上准时在十点钟左右睡觉。睡前少吃辛辣或者是高脂肪的食物，这些食物会提高体温，有时候会导致做恶梦。
心理指导：你好，做噩梦说明你最近生活工作学习压力太大，精神一直紧张焦虑着，所以你虽然在入睡，但是脑细胞却没有松弛，仍处于紧张状态，便产生各种梦境。建议你转移注意力，多培养自己的兴趣，和同学朋友一起散散心，适时的放松自己，学着将烦恼倾诉与别人。希望我的解答对你有所帮助，如果觉得好，请点评。
病情分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议抑郁症患者要拓宽自己的情趣范围。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。最好将日常生活中美好的事记录下来。
指导意见：孩子精神状态不好，过度紧张容易引起噩梦，另外受到惊吓也会引起，家长多陪陪孩子，和孩子交流，缓解孩子的紧张情绪
