对身体是没有坏处的。含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，有利于人体清肠排毒，瘦身减肥，对便秘具有预防功效。富含赖氨酸，能促进青少年的身体发育，经常适量的食用还能补充维生素，矿物质，增强人体的消化功能，很有利于人体的健康。能为人体提供大量的铁元素，对改善人体的造血和防止缺铁性贫血性疾病具有良好的作用。
孕妇可以吃红苋菜。红苋菜富含膳食纤维、钙、铁、和胡萝卜素等物质成分，并且具有清热解毒，润肠通便的作用。孕妇适量食用可以增强免疫力，促进造血功能，还能促进胎儿的生长发育。但是不要吃得太多，以免诱发皮炎。
孕妇是不能吃荠菜的。
荠菜有兴奋动物子宫的作用，并能缩短动物的凝血。另外，荠菜中除含有降低血压的有效成分外，可能还含有兴奋呼吸的成分。为了胎宝宝和孕妈妈的安全，建议孕妇还是不要吃荠菜了。荠菜属于偏凉性的食物，孕妇食用荠菜后，可能会导致子宫收缩，出现阴道流血，从而发生先兆流产的情况。因此为了孕妇和胎儿的安全，是不建议吃荠菜的。
孕妇可以吃达喜，但尽量短期服用。达喜是铝碳酸镁的商品名，它可以增强胃黏膜保护因子的作用，中和胃酸，选择性的结合胆酸减少胃蛋白酶对胃的损伤。对于与胃酸有关的胃部不适症状，包括胃灼痛、烧心、反酸、饱胀感、恶心和呕吐等都具有较好的效果。根据身体的情况选择使用。
孕妇初期不能吃罐头、方便面等人工食品，因为在生产过程中添加了多种色素、香精、防腐剂等，孕期食用过多会对胎儿产生不良的影响。
此外，妊娠早期不宜食用姜、蒜、辣椒等刺激性食物，因为辛辣的食物会随着母亲的血液循环进入胎儿体内，从而对胎儿的发育产生不利的影响。
孕期饮食需要干净、卫生、营养，避免吃辛辣食物。
