通过腿部刮痧，通常能一定程度上达到瘦腿的目的。
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表某些特定部位进行刮拭，预防和治疗疾病的一种方法，通常需要专业人士进行操作。通过刮痧板的良性刺激使经络穴位处于充血，一般能起到疏通经络、祛风散寒、舒筋理气、活血化瘀等作用。此外如果对腿部进行刮痧，一般能加速腿部脂肪的新陈代谢，脂肪燃烧后，能一定程度上达到瘦腿的目的。
有可能会引起腿部出现局部的肿胀或乾是腿出发生瘀斑的情况，对于腿部不但没有达到塑形的效果，反而使外观受到了更大的影响。一定要去正规的美容医院进行相关的操作。
注射一针瘦腿针的价格大约是700元到1800元左右。瘦腿针就是在小腿腓肠肌内注射肉毒素，使得肌肉收缩信号打断，肌肉松弛而达到瘦腿的目的。具体价格与进货渠道，选择的瘦腿针的品牌以及当地的物价水平有关。
空中蹬自行车是可以起到瘦腿的作用的。空中蹬自行车的动作主要适用于大腿比较肥胖的人群，可以明显起到瘦大腿的作用。大腿比较肥胖的人群，也可以选择上下蹲，做完运动以后一定要做好排酸的处理，以免乳酸堆积导致运动后大腿酸痛。
爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。
