患有乳腺增生需要从几个方面来进行调理和保养。饮食要注意，不能够吃辛辣刺激性的食物，可以多吃点坚果类，海带以及豆制品，有助于病情的恢复。其次是保持心情的愉悦，减少不良刺激，然后是加强体育锻炼，增强自身免疫力。
在性生活之后，感觉乳房有疼痛的症状，并且摸起来有轻微的肿块感，有两种可能性，第一种可能性是乳腺方面的疾病，比如乳腺增生或纤维瘤；第二种可能性就是乳腺组织在性生活过程中受损引起的。
乳腺增生的人是可以喝，在这期间一定要注意多喝一些温开水，这样有利于促进身体的代谢，同时不要挤压胸部，胸罩要穿的松一些，饮食上要多注意清淡，多吃水果蔬菜来促进身体的代谢。
乳腺增生是内分泌功能失调引起的，可能是和平时的生活不规律，生活压力和工作压力过大，情绪紧张，心情不舒畅有关系。内分泌功能失调导致体内的激素水平分泌失调。饮食上一定要以清淡为主，不要吃油腻的，辛辣刺激以及不易消化的食物，同时需要多喝水，慢慢的症状就会改善。
乳腺增生时可以到乳腺外科就诊，每个医院看乳腺疾病的科室名称不一样，有的是在甲乳科，有的是在乳腺外科，有的是在胸外科，也可以到妇科就诊的。应该要注意，精神不要太过紧张，作息时间要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，压力不要太大。
乳腺增生是乳房很常见的疾病，属于一种良性的病变，恶变的几率比较小，其病情不影响日常工作与生活时，可用乳罩托起乳房以缓解症状，不必服药，仅作定期复查即可。平常以清淡饮食为主，尽量少吃刺激性的食物，每年做一次B超复查了解增生的变化情况。但如果疼痛特别厉害，可以考虑手术治疗。
