不规律的饮食会引起肠胃的变化，从而引起胃痛。在这个时候要有规律的饮食，以清淡易消化的食物为主，避免食用油腻、生冷、辛辣等刺激性的食物。出现反酸烧心的情况下，可以口服奥美拉唑来控制胃酸的分泌。出现黑色便要考虑是否有胃溃疡、十二指肠溃疡等溃疡性改变。如果出现了长期的症状，需要做胃镜检查，确定确诊后才能进行药物治疗。
饮食不规律有很多危害，这对身体健康是非常不好的。如果长期不吃早餐或暴饮暴食，胃酸会消化胃黏膜，导致慢性胃炎，甚至胃溃疡，长期暴饮暴食会导致急性胃扩张；它还会破坏正常肠胃的功能系统，会出现排便困难等症状。
问题分析：根据你的描述，长期饮食不规律，熬夜作息时间不固定，引起的体质下降，有可能是贫血，也有可能是其他的疾病。
指导建议：可以去验出一个心电图心脏彩超，还有血常规等方面的检查，如果有贫血的话，需要适当补血治疗，平时要多吃一些有营养易消化的食物，如果心跳比较快的话，可以再配合减慢心率的药物，例如稳心颗粒。平时要注意休息，不要劳累熬夜，饮食要规律。
直肠癌做了造口，还纳手术之后大便不规律，需要调节一下饮食，尽量吃一些软烂易消化的食物，另外一定要避免吃辛辣刺激性食物，忌烟忌酒，忌喝咖啡浓茶，同时也不要吃过冷和过热的食物，胃肠道的排便规律需要很长的一段时间才能够形成。
剖腹产产妇术后一周内应该避免油腻的食物。禁食蛋类及牛奶，以避免发生胀气。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性的食物。尽量不要吃一些颜色深的食物，这样会使疤痕更加的明显。
