在来月经的时候喝些红糖水是有一定好处的，对痛经有一定的缓解作用，但是如果要治疗痛经，最主要的还是要找出病因，再用药调理治疗。黑红糖属于热物，具有温热驱寒的作用，而有一部分痛经是由于宫寒，气滞血瘀等原因所造成的。
黑糖的功效与作用分别是具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，黑糖水是早期常见又实用的水心黑糖养生饮品。在产后的7到10天中若喝一些黑糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复。
妊娠三个月内不宜食用黑糖，因为黑糖具有活血化瘀的功效，会引起流产的先兆。在三个月之后可以适量食用。因为黑糖可以补充身体的能量，可以提供身体所需要的营养，可以缓解或者消除怀孕中期的不适，让孕妇怀孕养胎。孕期不能过于紧张，不要对食物和食物产生恐惧，否则会对身体造成伤害，甚至有可能造成流产和停胎。在日常生活中要注意多补充微量元素，保持良好的情绪。
黑糖去恶露有用。平时不要吃太补的东西，忌辛辣的东西。也可以吃点红糖，有一定化血化瘀的功效，适量的饮食红糖是好的，但不宜过量，容易引起血性恶露排出过多，反而易贫血。
经期内喝黑糖水比较好。
黑糖水有温经止痛的效果，尤其对于宫寒的女性可以温暖子宫，便于经血的排出，有效舒缓痛经所带来的症状，但是对于平时月经血量比较大的女性不建议使用，可以会加快流失经血的速度，从而导致贫血出现头晕心慌，四肢无力，脸色苍白的现象。
建议女性在月经期间内注意腹部和手脚的保暖，不要吃生冷辛辣刺激的食物，多多注意休息，不要熬夜，劳累。
孕妇可以吃黑糖瓜子。
黑糖瓜子是一种富含脂肪的坚果，在怀孕期间可以帮助肠胃的蠕动，起到润肠通便的作用。这是因为女性的子宫变大，导致肠胃的蠕动受到了严重的影响，孕期吃黑糖瓜子可以有效的缓解便秘的症状。而且，黑糖瓜子不会对孩子造成任何的不良反应，也不会对孩子的发育造成任何的影响。除此之外，孕妇还可以多吃一些核桃、花生、开心果等坚果。
