骨盆前倾可以瑜伽桥式锻炼。
骨盆倾斜也会引起月经失调，严重便秘等不良反应。适量的运动能改善骨盆前倾。1，俯卧撑，屈膝，以脚面为支撑点拉高盆骨，渐渐地放低。反复20次以上能够改正骨盆前倾。2，是下跪祷告，屁股坐到脚后跟上，两手往前屈伸，觉得全部后背像船帆一样伸出。3.用泡沫塑料桶卷腰部肌肉。需要注意动作规范避免发生其他意外。
骨盆前倾会导致盆腔内器官发生变化。骨盆前倾也会有下背部疼痛，腘绳肌拉伤，膝关节扭伤等风险。如果有外伤导致的塌陷，女性会影响怀孕以后的生产的。如果发现骨盆前倾要及时治疗，平时要注意局部卫生，避免生冷辛辣刺激食物。
骨盆前倾会导致人的重心向前移动，具体分析如下：
前倾的骨盆会让人的重心向前移动，增加脊柱的弯曲，给腰部带来更大的压力，从而破坏人体的曲线；如果骨盆向前倾斜，会导致子宫、卵巢、肠胃等原本的形状发生扭曲，从而导致便秘、肠胃不适、痛经、痛经等；骨盆前倾也会引起肩颈酸胀、腰背疼痛；由于骨盆向前倾斜，会压迫血管，从而引起长期的疲劳，血液循环不顺畅，身体可能会产生畏寒的情况。
骨盆前倾的治疗措施:1.建议穿负跟鞋，鞋的前高后低，可以调整身体重心，使重心后移，矫正骨盆前倾。2.睡觉时易平卧，禁止左右侧卧，因左右侧卧可能会导致髖关节和骶髂关节受力不平衡，引起局部疼痛和骨盆前倾加重。3.需要每日坚持锻炼，平时要加强腰背肌群的功能锻炼，骨盆前倾多为后天姿势不正确引起，通过矫正会一般会得到缓解。
骨盆前倾的危害盆腔具有支撑和保护腹腔脏器的功能，骨盆前倾使胃肠等器官的位置发生改变，压迫肠道，肠蠕动减少而出现便秘。痛经和经期不适：由于骨盆前倾使卵巢、子宫等的形态变的扭曲，子宫内膜脱落不顺畅而出现的痛经等状态。
骨盆前倾的矫正方法是紧贴墙壁，骨盆尽量后仰，调整呼吸。平时注意不要弯腰低头，不要长时间看手机，要注意把后背竖起来，抬头挺胸。加强腹部、骨盆前侧和腰背部肌群运动。臀部后凸是骨盆前倾表现，一般会导致腹痛、腰痛等。运动时采取仰卧姿势，双腿伸展并拢，双腿从床上慢慢抬起，抬起直腿，达到最高处3-5秒，然后屈膝屈髋，使膝盖尽可能贴近胸口，腰部离床。平时可以在闲暇的时候进行运动，但不要太过劳累。在日常生活中要注意保持平躺和仰卧姿势，能逐步纠正骨盆前倾。在睡觉时最好是平躺，可以减少髋部和骶髂关节受力失衡，导致骨盆向前倾斜。
