克制不住自己的情绪时多做一下深呼吸，让自己缓和下来，平时多注意休息，不要过于的劳累，也不要熬夜，保持良好的睡眠。平时在带孩子的时候可以让家人来帮忙带，不然的话孩子一哭一闹，会对情绪造成影响。
精神紊乱不治可能会自己好，首先自己注意放松身心，避免紧张焦虑，可以每天适当做一些体育活动，就有调整代谢紊乱的作用，也要注意一些饮食规律。避免辛辣，油腻生冷食物。
如果是丙肝抗体阳性。可以到医院查下丙肝病毒核酸。看看体内是否有病毒再复制。如果经诊断是丙肝那按治疗方案去治疗。而且是早发现，早治疗，那样对恢复会更好一些。在家不要盲目乱用药。
精神分裂症是由不同原因所致的大脑功能紊乱，突出表现为精神活动的异常，主要症状；有耳闻人语。猜疑。思维混乱。言语文字难以理解，情绪不稳定等，应多食一些新鲜水果蔬菜。多做些有氧运动。
自己可监视自己是否怀孕，其具体理由是：
1.若性生活正常，过去月经正常先闭经。
2.妊娠后血中HCG含量增高，HCG对胃酸分泌具有抑制作用，病人可感到食欲下降，早晚出现恶心呕吐。
3.妊娠期间胎盘分泌雌激素及孕激素较多，病人可感到胸部开始胀大，乳腺在妊娠早期开始膨大并充血显著；胸部表面血管尤为显著，一条蓝色静脉十分显眼，奶头处出现黑色蒙氏结节。
4.病人出现倦怠感和困倦感。
5.因逐渐增大的子宫对膀胱有压迫作用，病人可有尿频感。
6.因为雌激素对黑色素沉着具有促进作用，所以病人外阴色素沉着较为明显。
通过上述表现，病人可自行判断是否妊娠，但是仍建议病人去医院做hcg检查来明确。
每天失眠，但精神很好。原因可能是部分患者对睡眠状态的感知可能不太好。
坚信自己有失眠症。但是患者第二天精神状态很好，称之为主观失眠。如果对患者进行多导睡眠图监测，可以显示患者的睡眠时间和睡眠结构正常。所以患者其实并没有失眠，这些患者往往伴有焦虑和抑郁情绪。虽然所有的失眠症患者可能会夸大自己入睡的困难，低估维持睡眠的时间，但这些患者其实并没有失眠，第二天的精神状态也会很好。因此，对于这类主观失眠患者，不需要特殊治疗。
