乳腺增生是可以适当吃一些大虾的，但是选择烹制的做法要注意，不能过于辛辣油腻，要清淡一些。乳腺增生会造成乳房发肿，体温上升，内分泌不平衡。一定不要吃发物食物比如公鸡，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，平时多加锻炼保持一个愉快的心情。
可以到医院选择乳腺彩超等检查看一下，如果有肿块或者疼痛很可能是有乳腺增生导致，在进一步调理即可，自检时面对镜子双手下垂，仔细观察双侧乳房是否大小对称。有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止。用同样的方法检查右乳。平躺，右肩下放一个枕头，将右臂弯曲至头下，检查两侧乳房。平时要注意休息不要有熬夜的情况，多调理身体不要有压力，如果精神紧张或者经常熬夜可能会导致乳房病变，注意多保持心情愉悦等，不要吃生冷刺激的食物。
夫妻同房对乳腺增生没有影响。乳腺增生的具体发病原因和长期的心情郁闷，不良的生活习惯都有一定的关系；另外内分泌失调也有很大的影响。可以吃点疏肝理气的药物，改善症状，平时保持好的心态，以及良好的生活作息规律。
乳腺增生比较常见，不难治，尤其中年女性比较多见，还会有明显的疼痛的症状，那么必要时也可以通过应用中药治疗。平时可以选择局部热敷、按摩等理疗的方法，也能够改善微循环，促进增生症状的消退。一般是不需要治疗的，主要是平时注意乳房的保健，可以经常做一下乳房按摩，在日常生活当中应该适当的体育锻炼，保持心情乐观和舒畅，也能够缓解病人不适的症状。
乳腺增生在年轻女性朋友中特别常见，主要跟平时心情，压力，休息不好，内分泌有关，多在月经期加重，因为雌激素会促进乳腺组织增生，月经期过去就会减轻，一般不用特殊处理的。放松心态，注意休息，养成良好作息规律，观察看看。
