减肥方法有很多，比如轻断食。一周七天，四天时间一日三餐正常吃，但保持七分饱。剩余三天时间只吃蔬菜水果和蛋类，坚持一个月就会瘦五斤左右。每天饭后十分钟不要坐卧，可以站着或者散步，改变生活中一些不健康的小习惯有助于减肥。
中医减肥可以选择去中医内科接受进一步治疗。
如果肥胖过度，可以口服一些中药来调理。对于肥胖患者，中医一般使用一些药物促进水合、祛湿、健脾，对肥胖有一定的辅助作用。由于肥胖的原因很复杂，患者不仅应口服中药，还应配合其他一些疗法来达到减肥的目的，如去针灸科进行针灸治疗和埋线治疗。同时，患者应注意控制自己的饮食和加强锻炼，以便减肥。
刮痧减肥肚子时应在饭后两小时进行，刮痧时先在肚脐两侧带脉处由中间向外侧进行刮痧，力道要稍重每侧不能少于十分钟，然后由腹部上脘穴经神阙穴到关元穴进行刮痧五分钟，再从剑突沿两侧肋弓下缘刮痧十分钟。
来大姨妈可应该适当的做一下运动在室内慢走，或者做一做简单的家务活，这样都有助于舒筋活血，可以使月经的流量更加的正常，还能缓解痛经。月经期间不能做过多的运动，也不能剧烈运动，因为这样会引起月经期间流血量增加，而且还会引起痛经。
减肥的方法有很多，有口服减肥药，贴减肥贴以及手术吸脂，针灸减肥等。但这些方法都是通过化学成分来达到减肥的目的，对身体是有副作用的。对合理科学的方法应该是通过积极的参加体育锻炼，如跑步，游泳，爬山，仰卧起坐，俯卧撑等。
