若孕期钙摄入量不足可能导致钙流失、影响胎儿牙齿和骨骼发育及产后不适。
孕期钙摄入不足导致钙流失，可能会造成双下肢麻痹、腰酸背痛、抽筋甚至牙齿松动。如果胎儿的钙摄入不够，不利于将来宝宝的骨骼和牙齿发育。
孕期没有摄入足够的钙，产后在坐月子期间不利于宝宝吸收钙质。女性还会有腰背疼痛、双下肢无力等症状，这些不良的症状在哺乳期也可能持续。
长期不吃主食的危害会诱发各种疾病。主食摄入量太少，处于半饥饿状态，容易出现反应性高血糖，引起低血糖抗病能力下降引起糖尿病。高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。
如果缺少盐分的摄入，患者可能会出现以下症状，由于盐分的缺失，患者会出现抽筋，血压下降，严重的可能会引起休克。长期的盐分慢性缺失，可以使电解质失衡，神经活性降低等。
通常为什么减肥不能吃主食的说法是不正确的，应该可以适量吃主食，具体内容如下：
减肥在饮食方面需注意保持饮食规律，控制总体热量摄入，蔬菜、水果、肉类、主食等都是可以适量吃的，能满足人体对营养元素的基本需求，避免长时间的情况下造成营养不良，所以减肥期间可以适量吃米饭、馒头、红薯等主食，确保健康减肥，还可在一定程度上起到避免后续减肥效果反弹的作用。
妊娠糖尿病这种时候可以吃五谷杂粮的粥的，而且也可以吃紫菜蛋汤或者是吃一些淡菜豆腐汤的。目前出现妊娠糖尿病，这种时候定期到医院综合内科或者是妇产科就诊，需要抽血检查葡萄糖耐糖检测和胰岛素功能检查的，而且在饮食方面最难的是低糖量摄入。
头晕头痛主要由局部血管痉挛或脑部供血供氧不足引起，与颈椎病压迫神经血管有关。去医院做详细检查。还是由于自己的心脑血管不好，也有可能是贫血的症状，如果出现脑供血不足，都应该注意适当的做好补气血的措施，平时还应该注意增加锻炼，应该注意不要经常站着，这样都可以帮助更好的护理，也可以防止造成病情加重。
