正常人平躺在硬板床上，腰部都会有一定的空隙，是正常的。这是因为腰椎是有一定的生理曲度。特别是身材比较瘦的人，平躺时腰部悬空的就会更加明显。如果没有其他的不适感，属于正常现象。如果感觉腰部疲倦疼痛不适，就应该去做相关的检查，发现问题及早的治疗。床的软硬度一定要适宜，太硬的床使腰部悬空，会增加腰椎的压力。
平躺时腰部疼痛，肩背和臀部高于腰部，将腰部支起，处于悬空状态，时间长了就产生疲劳，所以会腰疼，简单的医治方法：腰下垫个薄的小褥子，让腰部着力记得褥子不要超过臀部和肩背。
平躺腰部悬空的原因有：
1.骨盆前倾，患者平时未注意保持正确站姿或坐姿，可以引起骨盆前倾，平躺时腰部会出现悬空症状，会伴有腰骶部疼痛症状。
2.腰椎疾病，如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病，均可以导致腰椎生理曲度发生改变，造成患者在平躺时腰部也会出现悬空的症状，同时伴有腰部疼痛、下肢疼痛、麻木等不适症状。
平躺床上腰疼的原因如下：
第一，骨盆前倾：患者在卧床上的时候，腰会有很大的空隙，无法得到承托，导致腰酸背痛。经矫正或在背部加垫软垫，可以减轻临床的症状。
第二，严重的腰椎间盘脱出：当髓核组织全部渗入椎管或骨块后，都会继续对脊椎造成压力，造成患者在仰卧时出现腰椎疼痛，在翻转过程中会加剧。可以通过MRI明确诊断，如果髓核已经全部进入椎管内，需要及时行外科手术，去除突起的髓核，有利于减轻患者的腰痛。
日常生活中，患者要加强对骨盆和脊柱的保护，防止上述情况发生。
一般情况下，腰部下面屁股上面疼，可能是肌纤维织炎、外伤、腰椎间盘突出等原因导致的。
1.肌纤维织炎：腰部下面屁股上面疼的肌肉比较丰富，如果着凉，可能会出现肌肉无菌性炎症，导致疼痛。
2.外伤：如果患者的腰部下面屁股上面受到了外力撞击，可能会因为外伤，使患者感觉腰部下面屁股上面疼。
3.腰椎间盘突出症：如果患者存在腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出可能会压迫周围神经，从而导致腰部下面屁股上面疼。
平躺腰部悬空怎么办可同时适当支撑改善。
正常人的腰骨都会向前弯曲，一般人在仰卧的过程中，都会通过腰部悬空保持着身体的平衡，这是最基础的身体构造。如果在夜间睡眠中，如果仰卧太久，腰会有一种悬空感，这种感觉会使腰酸，从而引起腰疼。对于这个问题，可以选择侧身，比如左边，右边，然后是平躺，膝盖下面放一个枕头，或者是一个被子，让双脚抬起来，身体紧紧的靠在床沿上，而不是悬浮着，避免了肌肉的疲劳。也有一种方法，那就是用橡胶垫子，这种垫子可以在10-15厘米之间，让腰悬起来，不至于让身体变得僵硬。另外，在睡前还可以用热水袋进行热敷，促进局部的血液流通，缓解腰椎的疼痛。
